20 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szczuraq]

Z tego co pamiętam to są dwa rodzaje rozciągania: statyczne i dynamiczne. Takie kopnięcie to efekt dobrych ćwiczeń na rozciąganie dynamiczne i wcale nie trzeba robić szpagatu żeby to wykonać. Druga sprawa, że nie można lakceważyć jednego typu i skupiać się na drugim, należy w obydwa angażować się tak samo z tym że rozciąganie dynamiczne jest łatwiejsze. Napisałem co wiedziałem, nie wiem na ile to poprawne jest ale takie mam informacje.