7 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesiek91]

Witam , chciałbym zasięgnąc waszej porady co do treningu. Ponieważ chce sprubować czegoś nowego dotychczas kombinowałem w standarowych planach 4 dniowych , lecz nadszedł czas zmian ;] konkretny plan odzywkowy na wrzesien to i konkret rozspiska treningowa myslałem o czymś innym niż split ale ..... ważne zeby działał

[bikerider]

Grzesiek91,na poczatku to jakiś lajtowy 3 dniowy split lub ogólnorozwojówka potem może: fbw? mass?

[Grzesiek91]

Ty kurwa ..... ja już ćwicze od Listopada 06' tylko ze z przerwami ;] wiec po jaki h... ogólno rozwojówka ? ;> 2 tygodnie lajtowych ćwiczen będa w Sierpniu przed cyklem to jest pewne a potem własnie cos
A te mass - to jest masówka tak ??
FWB - Full Work Body ? czyli np klatka , biceps , nogi , tricep brzuch barki ;D ? w jednym treningu ;> ?

[bikerider]

A te mass

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] looknij

FWB - Full Work Body ? czyli np klatka , biceps , nogi , tricep brzuch barki ;D ? w jednym treningu ;> ?

dokładnie- guzu leciał na nim chyba i mu całkiem ładnie szło

[krzychu1910]

ten FWB to tak jak napisales zeby sie przyzwyczic a mass tez dobrze ztrzeliles trudno jest rozszyfrować Rowerzyste a ogolnorozwojowka jak bedziesz lajtowo cwiczyc nie potrzbna moim zdaniem a jak kiedys juz cwiczyles to nawet 2 tyg to tez chyba dobrze nawet tydzien by mogl wystarczyc :

[bikerider]

a mass tez dobrze ztrzeliles trudno jest rozszyfrować Rowerzyste

Multi Anabolic Supersets System “MASS”

[Grzesiek91]

tzn słuchaj ;D ja cały czas ćwicze ;] tylko teraz wakacje ;] i w połowie sierpnia nowa siłownia i poczatek wrzesnia je bie cykl masz go w dziale SUPLE ;] a powrót do areny dobrej suplementacji diety itp ;] bo to co teraz to takie wiesz

[RamzesII]

HST zapodaj