4 odpowiedzi w tym temacie

[radek949]

hej robilem dzisiaj biceps na modlitewniku jednoracz, gdy opuszczałem ciężar, poczułem jak by mi cos przeskoczyło w miesniu...???ten miesien od wewnetrznej strony, najblizej zgięcia łokcia, teraz nie moge nic podnosic, bo rwie mnie strasznie...co to moze byc??czy pownienem zrobic przerwe w cwiczeniach??dzięki!!

[RamzesII]

za duzy ciezar pewnie dales nieodpowiednia technika ruchu doprowadzic mogla do naciagniecia miesnia badz lekkiego naderwania ja bym na tydz odsapnal od silki

[radek949]

no własnie pierwsza serie zarzuciłem za duzy zrobiłem tylko 6x, ale nastepna zmniejszyłem i przy 7 razie to poczułem....teraz nawet jak biore 5kg w łape to nie moge tego podnies bo napier....

[RamzesII]

no to przerwa tydzien jak dalej bedzie bolec to przedluz regeneracje kup jakas masc i sie zgoi do wesela

[radek949]

Ramzes17, Ramzes17, cholera najgorszy czas jaki mogł byc, zostało mi 3tygodnie do zakonczenia cyklu...... ok dzieki za rade pozdro!!!