Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szóstka Weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szóstka Weidera
Jak przygotować się do 6 Weidera ? Trzeba zastosować jakąś dietę dodatkowo ?> Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
jak masz spasiony brzuch to dieta redukcyjna
bo samym a6w to kraty nie będzie jak tłuszcz ją zakrywa
  • 0
...

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coś takiego , trochę tego jest . Na tym zdjęciu wypuściłem brzuch . No to jak trzeba jakaś dietę do a6w ? I jak się przygotować do tego żeby to wytrwać ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
Co do diety napisz w dziale dieta.
A co do przygotowania,to może najpierw porób jakiś ABS lub po prostu kilka serii wieczorem,aby sie wzmocnić,i dopiero zacznij robića6w
  • 0

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
właśnie o to chodzi że się całkowicie na tym nie znam .. wiec o jakie serie chodzi ? A ta dieta jest konieczna ?
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
Jeżeli masz taki brzuch z oponką to dieta redukcyjna jest niezbędna,gdyż pozwoli ci spalić zbędny tłuszczyk.

A więc zrób tak:
Walnij temat odnośnie diety w odpowiednim dziale,dadzą ci jakąś rade
po drugie możesz zacząć ćwiczyć aeroby,które są ważne przy redukcji.A aeroby to dajmy na to bieganie,pływanie, HIIT bardzo dobry jest na redukcje itp.
po trzecie zacznij ćwiczyć w domu co 2 dzień mięśnie brzucha dajmy na to np:
3 serie po 20 brzuszków,i jak poczujesz,że już nieźle wymiatasz :D to zacznij a6w,ale żeby mieć efekty po a6w w postaci kraty,to najpierw spal opnke dzieki aerobom i diecie

pzdr
  • 0

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
a można efedrynę do tego efedryne zażywać ? Da to coś ?

no to da mi ktoś jakąś dobrą dietę ?
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
Jak nikt nie pisze ci konkretnej diety,to ja ci nie pomoge bo sie zbyt nie znam,ale wejdź w opcje szukaj i coś znajdziesz spokojnie :D

A co do efedryny to ja bym nie brał.

CLA, L-karnityna oraz zieloną herbate na odchudzanie
  • 0

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
a dlaczego byś odradzał efedryne ?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera

Jak przygotować się do 6 Weidera ? Trzeba zastosować jakąś dietę dodatkowo ?> Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

to se odpusc ten system i lap sie za abs albo abs 2, a efedryny nie bierz
  • 0

barakidi
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
Co to jest ABS ?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
barakidi,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szóstka Weidera
barakidi, nie ma co sie zastanawiać weź zrzuć oponke na brzuchu,za pomocą HIIT,kup sobie CLA, L-karnityna lub zieloną herbate

I poćwicz ze 2-3 tyg. ABS i dopiero przejdź do a6w
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024