9 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Został mi jeszcze 1 tydzień z cyklu na mase i chce zrobić 2 tyg przerwy przed armagedonem i nie chce nic ćwiczyć na siłowni.Ale chce zredukować oponke małą na brzuchu,ćwicze już a6w i jestem na 7 dniu.Z racji tego,że sie zbliża sesja nie bede miał zbyt dużo czasu na redukcje,ale chce poświęcić 40 minut na bieganie co drugi dzień.Czy to dobry pomysł??A jaki aerob jest najlepszy na spalenie tłuszczu na brzuchu,czy bieganie jest wystarczająco dobre??I ile trzeba biegać,żeby zaczeło sie spalanie tkanki tłuszczowej z tego co pamietam to chyba 40 minut??
I ostatnia rzecz,jaki suplement dodać do redukcji,tylko taki co by dało się w aptece kupić( o ile takowy jest),no i w miare tani tak do 30zł.

[stegano]

Został mi jeszcze 1 tydzień z cyklu na mase i chce zrobić 2 tyg przerwy przed armagedonem i nie chce nic ćwiczyć na siłowni.Ale chce zredukować oponke małą na brzuchu,ćwicze już a6w i jestem na 7 dniu.Z racji tego,że sie zbliża sesja nie bede miał zbyt dużo czasu na redukcje,ale chce poświęcić 40 minut na bieganie co drugi dzień.Czy to dobry pomysł??A jaki aerob jest najlepszy na spalenie tłuszczu na brzuchu,czy bieganie jest wystarczająco dobre??I ile trzeba biegać,żeby zaczeło sie spalanie tkanki tłuszczowej z tego co pamietam to chyba 40 minut??
I ostatnia rzecz,jaki suplement dodać do redukcji,tylko taki co by dało się w aptece kupić( o ile takowy jest),no i w miare tani tak do 30zł.

Bardziej efektywny bedzie 25 minutowy trening HIIT od aerobów

[Gorthin]

Hmm a co to za trening nie słyszałem?

[stegano]

Proponuje zajrzeć do Wikipedii

[Gorthin]

Aha no ok lukne,thx

[Gorthin]

Brzmi ciekawie,a ty robiłeś ten HIIT??Jak tak to napisz jak poszło,czy rzeczywiście taka rewelka

[stegano]

Brzmi ciekawie,a ty robiłeś ten HIIT??Jak tak to napisz jak poszło,czy rzeczywiście taka rewelka

Obserwuj mój opis w stopce.

[Gorthin]

No widze widze,tylko mnie zależy na spaleniu oponki na brzuchu,i mam pytanie jak to u ciebie wygląda po tym treningu?

[stegano]

No widze widze,tylko mnie zależy na spaleniu oponki na brzuchu,i mam pytanie jak to u ciebie wygląda po tym treningu?

Niema czegoś takiego jak palenie "miejscowe", tkanki tłuszczowej pozbywasz się z calego Ciała.

[Gorthin]

No być może nie wypowiadam się bo 1 raz bede robił redukcje