56 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

O mnie
Witam mam na imie Kamil^ mam 18 lat
Cwicze od 1.02.2008
Zawsze bylem Ekto tak przynajmniej mi sie wydaje
Chudy wysoki mily chlopak

Moje rekordy wagowe to:
188 cm - 58 kg wzrostu
w lutym tego roku 190cm - 66kg
w maju 80 kg w dzien
z rana 77/78 kg

B.szybko mi przyszlo z czego sie niezmiernie ciesze
Trening
Moj trening wyglada tak:
Pon
Klata + tric
Sr
Plecy + przedramie
Pt
bary + kaptury
Sb
nogi + bic

Trenuje ok 1,5 godziny , szybciej sie nie moge wyrobic , chyba ze w srode

Wymiary
Przed cwiczeniem - Po cwiczeniach 3,5 miesiaca
Bic
ok 29 - 34(moze tych 34 nie widac ale 190cm robi swoje)
Klata
?? ok 88 cm - 97/98 luz
Udo 49-55

Wiecej wymiarow nie znam ..
A teraz sila
Wycisk klata - 45 kg - 90 kg
Martwy ?? - ok 100kg chyba
Przysiad ? maxu nie robilem..

Moim celem , jest masa jak narazie dotychczas nie mialem zadnej diety poprostu zaczelem jesc duzo wiecej , ale teraz stoi na 80 wiec postanowilem z dieta i zobaczymy jak to bedzie

Suple:
Od poczatku "Supluje"
Po ok 1,5 miesiacy
Wzielem Kreatyna + Nitro
zjadlem ok 7kg gainera , 1kg carbo
Teraz od 6.05.08 jestem na cyklu CP+Kreta+gainer jak jest kasa

Fotka:



Druga fotka , nie napielem brzucha i wyglada jak zalany ...
Na lekkiej pompie 2 fota

[bikerider]

Kamil^, - efekty są, ale przy tym wzroscie, zeby wyglądać porzadnie to musisz mocnoooo masowac powodzenie

[Kamil^]

Nie chcem wygladac jak takie "bydle"
Chcem zmasowac Sie do 95-100 i styka

[bikerider]

Kamil^, - nom, to przy takiej wadze to bedziesz mial max 40 w bicu

[Kamil^]

Mylisz sie ;p
Tez tak myslalem

Ale prosilem w na forum i ktos z forum wstawil mi swoja fotke
jak wazyl 90 kg przy 190 cm i mial 40 w bicu ;)Na innych forach widzialem kolesia
188Cm - 97kg i 44 w bicu potem 106kg i 47cm


http://www.fabrykasi... ... ight=fotki
o tu przyklad z forum A z innych jak cos to na pw

[bikerider]

Kamil^, - ja mówie na przykładzie bodzia- on wazy cos ponad 100+ i ma chyba 42 cm w bicu

[Kamil^]

Bo bodzio ma tluszczyku pewnie ...
I on ma 195 cm wzrostu i 110kg wagi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[bikerider]

Kamil^, - link mi cos nie działa

[Kamil^]

http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=48677

[Kamil^]

Witam i przepraszam ze zaniedbalem temat
Ale glowna przyczyna bylo to ze nie cwiczylem od lipca ... Zbieralem sie z tyg na tyg i wyszlo ze wrocilem od 1.09

Jak wchodzilem mialem 77 kg dzis po prawie 2tyg ..
80 z rana po poludniu 81,5 ..

Niedlugo planuje cykl z Animala M-stak ew. XS or Green

Postaram sie udzielac czesciej ..
Wrocilem do planu 3dniowego

Klata + tric
Plecy + bic
Bary + nogi + przedramie

Bardzo pasuje mi ten trening .. Wiec narazie zostane przy nim

[bikerider]

Animala M-stak

szkoda kasy, chyba, ze pomiedzy cyklami kreatynowymi

[RamzesII]

koksuj dalej powodzienia

[Kamil^]

Chcialem wziac krete i po 4-5 tyg krety wziac sobie np przez 3tyg Animala
No chyba ze cos lepszego polecicie

Ide na silke zaraz..
Wrocilem do planu 3dniowego
mialem 4 ale nic nie roslo ..

[Kamil^]

Treningu nie bede opisywal bo jak kazdy jest dobry xD
Klata plasko
4serie 12.10.8.6
Wycisk hantli 4x10
Rozpietki skos 4.10

Tricek
Prostowanie na wyciagu 4x10
Francuskie siedziac 3x10
i prostowanie na lawce lezac do czola 3x10

Waga ?
Ku mojemu zdziwieniu 83,5 kg wieczorem w samych gatkach z rana pewnie ok 82 kg
Szybko wrocilo z 79 kg w przerwie..

Sila wraca , nie dlugo kupie jakiegos gainera chyba mutanta Kupilem od kolegi krete 120 capsow za 10 zl ;p

[Kamil^]

Fotka z czerwca chyba...
nastepne dam po cyklu kreta + gainer

[RamzesII]

nie wiadu ja co tu by oceniac

[Kamil^]

ja mam 190 wiec zadna roznica
to jak on zrobil 50 cm z waga ok 100kg ?
Przeciez to malo realne

[RamzesII]

ja mam 190 wiec zadna roznica
to jak on zrobil 50 cm z waga ok 100kg ?
Przeciez to malo realne

ocb w tym? bo nie zrozumialem tej tresci

[Kamil^]

nie widzales postu maksa skasowal
Bo napisal ze arnol w wieku 20 lat z wzrostem 188 cm z waga ok 100kg mial 50 w lapie ;p

[Gość]

no ta skasowałem bo nie zkminiłem że tamte posty były stare ale da rade przy tym wzroście mieć 50 w łapie przy np wadze 100kg kwestia lat treningu i jakości mięśni ale da rade