Trening na redukcji dzień 1 (video)
Napisano Ponad rok temu
Klata na skośnej, 4serie po 12,11,10,8 ruchów hantle 2x35kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Rozpiętki na skosniej, 4serie po 12,12,11,11 ruchów hantle 2x30kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Klata za głowy leżac 4serie po 14 ruchów hantla 40kg (zdecydowanie za lekka)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps, Hantle 30/25 kg 3 serie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps na maszynie 85kg 3 serie po 10 ruchów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps na wyciagu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Triceps na wyciagu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a te rozpiętki to w ogóle nie są rozpiętki
Napisano Ponad rok temu
Generalnie muszę szaleć na redukcji z ciężarami żeby nie spadła mi masa i siła... takie przynajmniej mam założenie.
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
za szybko wykonujesz niektore cw rob mniejszym ciezarem i wolniej o polowe, rozpietki to bardziej prostuj rece tak by lekkie zgiecie bylo w lokciach
Ok, sugestia przyjęta.
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
stegano, - przecierz cwiczysz na siłowni, gdzie napewno jest trener to możesz chyba zawsze sie zapytac o rade
Trener jest pederastą...
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
stegano, - przecierz cwiczysz na siłowni, gdzie napewno jest trener to możesz chyba zawsze sie zapytac o rade
Trener jest pederastą...
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
aha sry zapomnialem dodac rob tego bicepsa hantlem siedzac o kolanko normalnie bo te co ty robisz to nie ma stabilizacji ruchu i ze tak powiem gowno da lepiej siedzac powoli i dobrze technicznie malym ciezarem siedzac
We wtorek zrobię przymiarkę do tego co napisałeś.
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ile bylo tych kg na tricepsie xD:D
Tyle ile na maszynie - 90
ON/OFF
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ON/OFF
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Suplementy diety po treningu |
Suplementy |
|
|
||
Brak ochoty na seks po treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Brusa Lee treningowy film |
Multimedia |
|
|
||
Nie równe biodra a trening siłowy |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Złe samopoczucie pod koniec treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na domowej siłowni
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Armageddon
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
trening!!!
- Ponad rok temu
-
Rzeżba
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
prubuje zmienic trening..
- Ponad rok temu
-
brzuszki i podciąganie na drążku...
Guest_henry_* - Ponad rok temu
-
ręce
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu