Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cos nie tak....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Cos nie tak....
Witam. Mam pytanko, otoz 4 miesiace temu wazac sie moja waga wynosila 69 kg..... wazac sie wczoraj okazalo sie iz waze.... 69 kg :/ . Diety szczegółowej nie mam ulozonej, po prostu jem duzo i staram sie trzymac podstawowych zasad przy diecie masowej, mianowicie : duzo bialka i wegli rano, jedzenie co 2-3 h, porzadny obiad(ryz+piers z kurczaka),banany po treningu, na kolacje tunczyk(ser bialy) z pieczywem, i przed snem odzywke bialkowa.... w czym problem ? Co do ilosci jedzenia nie jem raczej za malo poniewaz nieraz mam uczucie jak bym mial sie wyzygac wczesniejszym posilkiem :D , prosze o rady bo juz sie pogubilem...
  • 0
:)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
sprawdź czy kaloryczność jest odpowiednia do twojej wagi

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
Kalorycznosc wydawala mi sie w porzadku....czym ewentualnie moge podbic kalorie ?
  • 0
:)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....

czym ewentualnie moge podbic kalorie ?

tak :P
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....

duzo bialka


czy aby nie za dużo ?
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....

czym ewentualnie moge podbic kalorie ?

tak :P


kurwa bike myśl jak piszesz :wstyd:

podbić kalorie możesz gainerem , albo kup sobie carbo ( choc był bym za gainerem )

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
maks, - źle przeczytałem xD :wstyd: przeczytałem: czy zamiast czym :P
Oprócz supli możesz jeszcze takimi produktami jak: ryż, makaron, płatki owsiane etc ;)
  • 0

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....

duzo bialka


czy aby nie za dużo ?

tzn ? W kazdym posilku staram sie by bylo bialko, nie mam pojecia czy za dyzo :P. Rano jem zazwyczaj do kanapek ze 200 gram sera bialego lub jajecznice z 4 jajek + odzywke bialkowa(30g), w szkole kanapki z serem bialym, na obiad zawsze jakies miesko, na kolacje tunczyk/lub jakas inna rybka z kanapkami, no i na noc odzywke bialkowa(30g). Za duzo bialkka ? :hyhy:
  • 0
:)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
pewnie jo bo pewnie jest go ze 200g a na twoja wage styknie 120 g :hyhy:

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
Reasumujac.... dowalic carbo/gainer ?
  • 0
:)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Cos nie tak....
zredukuj ilosć białka do ok 120g na dzień i kup sobie carbo i pij po treningu 50-70g



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024