Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomóżcie w ułożeniu diety...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie w ułożeniu diety...
Zaczynam ćwiczyć i słyszałem że dieta jest bardzo dobra,nie mam określonej diety...Małe info mam 14 lat , ważę 55kg , 166cm wzrostu...Czy pomoglibyście ułożyć mi diete?...Z góry dziękuje :)
  • 0

Maciek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu diety...
http://www.forum-kul...showtopic=43064 zajrzyj sobie tutaj :) bedziesz wiedział na co zwracać uwagę.

http://www.forum-kul...showtopic=38692 tu masz diete na 60-65 kg troche ją zmodyfikuj pod siebie i będzie si :)
  • 0
Świat jest zbyt dużu żeby całe życie być małym. :hyhy:
OFF/ON

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu diety...
Dzięki za pomoc ...Teraz sam ułoże sobie diete mam nadzeje:P
  • 0

Maciek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu diety...
Jak coś tam ułożysz to napisz tutaj to ewentualnie się coś poprawi jakby było nie tak albo jak będą jakieś wątpliwości ;)
  • 0
Świat jest zbyt dużu żeby całe życie być małym. :hyhy:
OFF/ON

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu diety...
ok
  • 0

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu diety...
Z tego co ja tu widze to powinienem spożywać 1716 Kcal dziennie i właśnie nie wiem jak to rozdzielić żeby było wystarczająco dużo białka ,węglowodanów i tłuszczu...Czy mógłbyś mi w tym jakoś pomóc??...Z góry dzięki :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024