7 odpowiedzi w tym temacie

[blaszkaa87]

mam prosbe do forumowiczów, moze mi ktos pomoc ulozyc diete bez miesa ktora mogłbym stosowac przy treningu 4 dniowym

[MeeHau]

aha powodzenia, wiekszosc ma problemy z ulozeniem diety normalnej, a ty takie wymagania masz, poza tym nie podales celu i zapotrzebowania kalorycznego ? jadasz ryby, jaja, przetwory mleczne ?
lepiej sam cos zmajstruj, a ktos ci to skoryguje

[Gość]

jak można nie jeść mięsa choroba

jedz przetwory mleczne , nabiał , jajka ryże makarony itp 5-6 posiłków w ciągu dnia i na noc przed snem jakiś twaróg czy serek wiejski

[Cavalier]

wybierz sobie dietę z podwieszonych.. zapodaj ją tu i Ci powiem co gdzie pozamieniać

[stegano]

nie jesz mięcha, to nie trenuj, bo nic z Ciebie nie wyrosnie...

[blaszkaa87]

no wlasnie widze jaki madry jestes nie jem miesa waze 105kg mam 44w bicu podnosze 140 na klate wiec mysle cieniasie ze jak nie masz pojecia to nie pisz

[Cavalier]

blaszkaa87, aż tak się nie denerwuj i nie pisz tak he
ale racja na białku roślinnym także można zrobić masę.
odnieś się bardziej do tematu który założyłeś.. diety z tego co sobie przypomniałem nie ma tu na forum dla Twojej masy ale możesz użyć wyszukiwarki, może gdzieś jest...
trzeba będzie Ci ułożyć

[blaszkaa87]

Sprubowalem tak niewiem czy to dobrze stosuje od trzech dni
6jajek
4serki wejskie
2 woreczki ryzu
jogurt naturalny 400ml
1litr mleka 0.5%
do tego jakies kanapki makaron
tyle jem przez caly dzien