Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

trening
czy ktos by mi mogl ulozyc trening na mase bez nog?
narazie od 3 miesiecy cwicze tym http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
  • 0

dawidm1234
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
i pomagaja cos te cwiczenia ??
bo tez chce tak cwiczyc!
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
pomagaja.
napewno ci sie cos polepszy jak troche czasu pocwiczysz.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Według mnie nie opłaca sie ćwiczyc bez nóg ( z wielu powodów) , ale to tylko taka moja mała sugestia. ;)
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
nie chce mi sie ich cwiczyc zabardzo bo sa ponad 2 razy wieksze od rak...
ale jesli to cos pomoze to moge cwiczyc
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Xyron, - pomoże i to wiele ;) pozatym wiadomo, że nogi są zawsze wieksze od reszty (np bica, trica)

Ćwiczenie nóg wspomaga wytwarzanie testosteronu ;) , czyli tym samym zwiększasz anabolizm :D

nie chce mi sie ich cwiczyc zabardzo

jak Ci sie nie chce i masz takie podejście to wybierz inny sport :P
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
nog mi sie nie chce no ale dobra to niech mi ktos ulozy z nogami :hyhy:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Xyron,
proszę bardzo :P hard training na nogi :P

Nogi:
•przysiady ze sztanga na suwnicy 15/12/10/8/6 [progresja]
•przysiady na suwnicy skośne j (hack- maszynie) 12/10/8 [progresja]
•prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12/10/8/ [progresja]
•uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12/10/8/6/ [progresja]
•wspięcia na palce na maszynie 4x 20 [progresja]
  • 0

Brasi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z redukcji :)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Kolarz o co chodzi z progresją :P?
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dzienniczek :)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Brasi, - w każdej serii starasz sie zwiekszyc cieżar ;)

btw: tylko nie złam sztangi :hyhy: :hyhy: :hyhy:
  • 0

Brasi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z redukcji :)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

Brasi, - w każdej serii starasz sie zwiekszyc cieżar ;)

btw: tylko nie złam sztangi :hyhy: :hyhy: :hyhy:


Sztanga olimpijska :D Więc ponad 5 cm średnicy :P Nie ma szans :D :hyhy:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dzienniczek :)

damian997
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
ja cwiczylem okolo roku bez nog tyle ze biegalem i jakos sie moim zadniem opala cwiczyc nawet jak sie nog nie robi :hyhy:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
damian997,

biegalem

czyli ćwiczyłeś!!! :)
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
ja biegam w glanach :hyhy: czyli cwicze :)
  • 0

Mateusz90
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mikołów

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
Jesli Cwiczysz nogi to nabierzesz wiecej masy i gora lepiej Ci pojdzie:)
  • 0
90,95 do wakacji..115 na klate!!

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

ja biegam w glanach :hyhy: czyli cwicze :)


a co, uciekasz przed dresami? :rotfl:

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
na autobus biegne albo gonie dresy :hyhy:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
bez kitu z takim profilem to chyba koty mozesz poganiac po osiedlu :D
ile dni mozesz na tren przeznaczyc i wypisz dokladnie sprzet jaki masz
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
moge przeznaczyc tyle ile trzeba czyli bez ograniczen
sprzet:
niestety tylko laweczka plaska/skos
sztanga
sztangielki

jakos zaden dres mnie jeszcze nie gonil nigdy :P


EDIT: ten profil troche stary jest...
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening
to go uzupelnij to 1 a 2 drazka albo wyciagu niemasz?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024