![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
trening
Napisano Ponad rok temu
narazie od 3 miesiecy cwicze tym http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
Napisano Ponad rok temu
napewno ci sie cos polepszy jak troche czasu pocwiczysz.
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
ale jesli to cos pomoze to moge cwiczyc
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Ćwiczenie nóg wspomaga wytwarzanie testosteronu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
jak Ci sie nie chce i masz takie podejście to wybierz inny sportnie chce mi sie ich cwiczyc zabardzo
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Napisano Ponad rok temu
proszę bardzo
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Nogi:
•przysiady ze sztanga na suwnicy 15/12/10/8/6 [progresja]
•przysiady na suwnicy skośne j (hack- maszynie) 12/10/8 [progresja]
•prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12/10/8/ [progresja]
•uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12/10/8/6/ [progresja]
•wspięcia na palce na maszynie 4x 20 [progresja]
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Dzienniczek
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
btw: tylko nie złam sztangi
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Napisano Ponad rok temu
Brasi, - w każdej serii starasz sie zwiekszyc cieżar
btw: tylko nie złam sztangi![]()
![]()
Sztanga olimpijska
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Dzienniczek
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Napisano Ponad rok temu
Guest_MariuchxD_*
Napisano Ponad rok temu
ja biegam w glanach
czyli cwicze
a co, uciekasz przed dresami?
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
ile dni mozesz na tren przeznaczyc i wypisz dokladnie sprzet jaki masz
Napisano Ponad rok temu
sprzet:
niestety tylko laweczka plaska/skos
sztanga
sztangielki
jakos zaden dres mnie jeszcze nie gonil nigdy
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
EDIT: ten profil troche stary jest...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podpięty [ARTYKUŁ T-NATION] Trening siłowy dla kobiet + PL![]() |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening funkcjonalny |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
![]() cykl Prolongatum, dziennik treningowy |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Trening siłowy dla początkujących - Martwy ciąg i przysiady |
Nastolatek |
|
![]()
|
||
ostatni posiłek przed treningiem |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening FBW
- Ponad rok temu
-
Trening domatora, cel: masa
Guest_culles_* - Ponad rok temu
-
Trening na mase z koksem POMOCY
- Ponad rok temu
-
brzuszki z obciążeniem
Guest_hx_* - Ponad rok temu
-
Progresja na mase
- Ponad rok temu
-
Cykl
- Ponad rok temu
-
Brzuch ! Może jakiś trening polecicie ?
- Ponad rok temu
-
trening FBW na redukcji ? :P
- Ponad rok temu
-
na mase
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Wycisk nogi
- Ponad rok temu