6 odpowiedzi w tym temacie

[Seba_m5]

WItam!
Mam pytanie odnoscie sera twarogowego. A mianowicie czy bardziej oplaca sie go zjesc w jednym posilku czy lepiej rozlozyc go na dwa posilki. Nie wiem czy mam racje ale z tego co wiem to za jednym razem organizm nie jest w stanie przyswoic duzej ilosci bialka a ser twarogowy ma go nawet duzo. Dlatego wlasnie diety na mase zawieraja po 5 lub 6 posilkow. W jednym opakowaniu jest go okolo 350g. Wiec moze by tak po 175g przed i po silowni. Pozdr

[krzychu1910]

na kolacje i na 2 sniadanie

[bikerider]

po silowni.

wtedy to najlepiej cycek z kuraka+ryz+surówka

Wiec moze by tak po 175g

jeden jakies posilek+ przed snem lub rano+przed snem- wybor nalezy do Ciebie

[Cavalier]

najlepiej przed snem.. dla Twojej wagi to tak żeby było ok 30g białka w tej ilości sera co zjesz.

[olo2415]

ja jem 150 g pieczywa z serem, wiec jakas polowa opakowania 350 g. i tez jestem ciekaw czy sie rzyswoi wszystko przez noc?

[LKS]

a jakie potrawy można przygotować z sera twarogowego ???
bo dzień w dzień ten sam sposób przygotowania, zaczyna sie nudzic

[olo2415]

makaron z serem
innych potraw szczerze mowiac nie znam wiec chetnie wyslucham sugestii pzd