Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny
Mleko spożywcze 2% tłuszczu
Płatki kukurydziane
Chleb żytni razowy litewski
Mięso z piersi indyka ze skórą
Sałata




Chleb żytni razowy litewski
2 Mięso z piersi indyka ze skórą
Sałata


Serek twarogowy ziarnisty
3 Serek twarogowy ziarnisty

TU BD OBIAD W DOMQ



Ryż brązowy
5 Jaja kurze całe




6 Serek twarogowy ziarnisty - przed snem

ŁĄCZNA ILOŚĆ białko: 200 tłuszcze 71 wegle 332 kalorie 2785
+ OBIAD
  • 0
:)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

5 Jaja kurze całe

stanowczo za duzo mozesz ewentualnie dac co 3-4 dni po 3-4 jajca a tak to 1 jajko i 2 bialka jak juz, rybka by tu sie przydala najlepiej bo na noc jak widze masz twarog no i on jak i jajca sa bialkami dlugowchlanialnymi wiec nie zadobry pomysl ale jesli dasz odstep 4-5h to tez zalezy od ilosci jaj to wtedy mozesz jechac twarog jesli takiego odstepu to zdeka lipa
a ogolnie patrze ze jakis smakosz tych serkow jestes :rotfl: znudzi ci sie szybko taka szama ale wartosciowa jest w bialko i zastanawiam sie czy przypadkiem nie za duzo zes tego dal bialka zmniejsz o 60g bialka i bedzie ok reszta stosunek bialka do ww musi wynosic 1:2.5
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
kurde nie uwzglednilem tunczyka tutaj .bd sie zamienial na te jajca co ?? :P
  • 0
:)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
no moze byc
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
aaa reszta jak tak to okey ?? MiSStrzU ?? :hyhy:
  • 0
:)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
tak reszta ok
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018