Skocz do zawartości


Zdjęcie

dietka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dietka
Hej zamierzam też zacząć zabawe z dietą niestety jem bardzo malo wiec licze na uzupelnianie suplami.

Śniadanie: Jajecznica z 2jajek lub 3 kromi chleba z serem
Obiad: Pierś z kurczaka lub filety rybne lub ryż lub pierogi ruskie
Kolacja: ????????????????????????

Prosze o jakieś rozłożenie przyzwoite tak po chlopsku zebym wiedzial o co biega i jakie stosowac uzupelniacze i kiedy
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dietka

Śniadanie: Jajecznica z 2jajek lub 3 kromi chleba z serem

platki kukurydziane albo owsiane(lepsze)

Kolacja: ????????????????????????

to co na sniadanie albo twarog
pomiedzy posilkami gainer po 100g porcja
dodaj se posilek skladajacy sie z owocow i warzyw typu 3 marchewki, 0.5kg mandarynek, 2-3 banany, ogorek no i jako zagrycha jogurcik naturalny
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dietka
A jeszcze pyt co do jakichs odzywek na mase, czy moge dostać coś dobrego np w tabletkach bo kiepsko z trzymaniem torby mass XXL w domu gdzie zniknie po 10min uwazany za steryd
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dietka
masz 22 lata i rodzice ci beda mowic co masz jesc a co nie? :szok:

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dietka
dragon78, no niestety nie swiat bylby piekny jakby to bylo kupuj w workach powiedz ze to naturalne zarcie a nawet bardziej wartosciowe niz to co oni jedza, powiedz ze jest prosto od Pudziana z koksolandii :rotfl: nie no posilki typu gainer sa bardziej wartosciowe niz te zwykle bo w zwyklych to i wiecej tluszczy jest albo glowie tluszcz tyle ze smakuja np kartacze czy schabowy :P no ale to sam tluszcz takze masz 22 co kolega wyzej zauwazyl jak ci rodzice mowia co masz jesc to chyba jest problem
  • 0

dragon78
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dietka
wiesz mieskzam z rodzicami i z babka to rozne rzeczy jesli wydadza im sie podejrzane to znikajaehhehe ale mniejsza z tym zakupie w torbach i powiem ze z koksolandi hahah no dzieki za pomoc jak cos nie bede wiedzial to bede pytal, 3 maj kciuki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018