39 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

co pić podczas treningu? najlepiej wode? czy w miare mozliwosci w izotoniki inwestowac?

co polecacie

[Gość]

ja pije zwykla wode nie gazowana... czasem sie szarpne na powerade'a ale ogolnie to mi nie robi roznicy... nawet bardziej wole wode..

[bikerider]

gynnek, - tak jak napisałes lub mozna sobie podpijac carbo

[krzychu1910]

carbo daje pawer woda jest git ale najlepiej pic po treningu nie w czasie tak mi powiedzial doswiadczony bokser

[gynnek]

jakies konkretne roznice miedzy carbo a izotonikiem?

[bikerider]

gynnek,
carbo- to weglowodany
izotonik- woda, ktora szybciej uzupelnia braki w organizmie niz zwykle h2o

[gynnek]

carbo - wegle - czyli jak rozumiem większa szansa, ze jeszcze bardziej sie tłuszczem zaleje?

[MeeHau]

ja tam pije wode, jeszcze mi sie nie zdarzylo zebym w czasie treningu potrzebowal dodatkowej energii

carbo w czasie treningu napewno cie nie zaleje ale pijesz tylko jesli czujesz, ze sily cie opuszczaja...

[bikerider]

gynnek, - nie dokonca- zalezy od typu budowy- ale musisz dostarczac wegle jak cwiczysz tez

[gynnek]

budowe mam sadłowatą ;p ok 25% zatłuszczenia

w sumie jeszcze redukcji nie robie - od marca zaczynam

to co najlepiej? woda, izotonik czy carbo ?

[MeeHau]

woda w ilosci 500ml na 20min przed treningiem kolejne 500ml w trakcie i 500ml po treningu

[RamzesII]

co pić podczas treningu? najlepiej wode? czy w miare mozliwosci w izotoniki inwestowac?

jak masz kasy to tiger 1l jak nie to woda niegazowana albo soczek winogronowy dobry jest polecam

[adrian88]

kiedyś zrobiłem porównanie na forum, z carbo można zrobić izotonika, który wychodzi bardzo ekonomicznie
bikerider a co powerade nie ma węgli?

[bikerider]

bikerider a co powerade nie ma węgli?

ma, ale w porownaniu z carbo o wiele mniej

gynnek,
wal izotonik lub jakis napoj energetyzujacy albo poprostu woda i jest git

[datulus]

ma, ale w porownaniu z carbo o wiele mniej

jestes pewny?? a jesli rozpuszcze 10g carbo w litrze wody to gdzie bedzie wiecej wegli?? wiec takie gadanie to wiesz......

nigdzie nie mowiles ze mowisz o standardzie

[bikerider]

datulus, - omg.... ale ty sie czepiasz i gadasz takie glupoty- mowie o standardowej dawce (50 gram) rozpouszczonej tam w 200-300 ml wody w porownaniu z 500 ml izotoniku robisz prolbem z niczego

[RamzesII]

nie robi roznicy ile rozpuscisz w ilu mozesz rozpsucic 50g w litrze a i tak dostarczysz 50g wegli nie ma zaleznosci miedzy tymi sprawami jedynie no smak

[datulus]

nie robi roznicy ile rozpuscisz w ilu mozesz rozpsucic 50g w litrze a i tak dostarczysz 50g wegl

nie no niemozliwe wiesz...? .....

[adrian88]

ma, ale w porownaniu z carbo o wiele mniej

tzn w jakim przeliczeniu? co bierzesz 100g wody do 100g carbo przyrównujesz czy jak?

[MeeHau]

apropo napojow przypomnial mi sie kolega, ktory podczas redukcji chcial sie wspomagac izotonikami podczas aerobow

a jak ktos ma problem z brakiem energii podczas treningow to proponuje zwiekszysc kcal w posilkach juz od wczesnego rana