5 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Mam problem jak wielu z was hehe jednak mam dylemat. Zalałem sie fetem na brzuchu(wiem ze przy wadze 70 kg dostane zjebe ze nie da sie miec fetu na brzuchu) Ale jednak mam, i mam dylemat czy robic trening masowy na brzuch czy jakis inny? Co do a6w to nie piszcie mi o nim bo go nienawidze, zbrzydł mi ostatnio
Aha, na siłce mamy takie kółko na którym sie staje i kręci na boki? jak na tym ćwiczyc , przez ile i wogóle, mozecie napisać coś o tym?

[Joks]

coz jak chcesz zgubic brzuch to o masie mozesz zapomniec, a kółko o ktorym mowisz jest na tzw. boczne miesnie brzucha. wykonujac te cwiczenie nie zapomnij napinac miesni

[Poczatkowy]

Joks, ja wlasnie chcialbym troche zrzucic tluszczu(albo ogolnie zeby sie te miesnie cos ruszaly) z bioder i miesni bocznych brzucha-tych okolic to dobre bedzie te kolko? i ile powtorzen robic?

[arni802]

te kółko to Twister jak jescze dobrze pamietam.. ładuj po prostu brzuszki na skosie albo wszelakie ćwiczenia w zwisie na drazku(poszukaj sobie trening na brzuch w google) dołuż areoby: np:biegi, rowerek itp

[RamzesII]

te cwiczenie o ktorym mowa Twister dobrze wyrabia boczki podobnie jak "bujanie" sie jak pingwin raz na jedno raz na druga str z hantlami w dloniach
na brzuch rob podst cwiczenia i wez sie za diete to spalisz

[Joks]

Joks, ja wlasnie chcialbym troche zrzucic tluszczu(albo ogolnie zeby sie te miesnie cos ruszaly) z bioder i miesni bocznych brzucha-tych okolic to dobre bedzie te kolko? i ile powtorzen robic?

same ruszanie na kółko nic nie da zwieksz chociaz bialeczko w diecie i ogranicz kcl z ww i tl