Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Użytkownik
113 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Witam!! Prosze aby w tym temacie umieszczać swoje rady na temat Jak zniszczyć opone na brzuchu!! i w rezultacie stworzyć piekny karoryfer... za rady wielkie dziex!!

Każdy wie jak trudno wytrenować ta partie ciała

)

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

arni802, aeroby+dieta+ odpowiednie ćwiczenia

Aeroby: basen+bieganie+rowerek itp...

Dieta: jeśli ogólnie robisz rzeźbe to wal jakąś z dużą ilością białka, jesli mase to nie przesadzaj z kcal

Ćwiczenia:
*a6w
*abs
*lub takie cos- robilem i fajnie idzie:
Brzuch:
Poniedziałek i czwartek:
•unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.
Wtorek i piątek:
•skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt
Środa i sobota:
•unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

glownie dieta +podstawowe cwiczenia nie ma co sie meczyc z a6w bo nawet jak sie to zrobi do konca to to jedynie zwieksza twoja wytrzymalosc a nie tworzy kaloryfer podstawa jest dieta dieta i jeszcze raz diete i nie ma co katowac brzucha styka 3x30 do kazdego cw

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka Dieta?	Dieta	2 odpowiedzi 1479 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Progresowanie z powtórzeniami - Jak?	Street Workout i Kalistenika	11 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ławka ktora najlepsza?? jak najlepiej zrobic silke za 500 zl	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Standardowo: jaki nóż? 1 2	MAGIA STALI	28 odpowiedzi 2907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opluty pająk - sprostowanie 1 2 3	MAGIA STALI	43 odpowiedzi 2840 wyświetleń	Ponad rok temu przez