8 odpowiedzi w tym temacie

[Driftgreg666]

Sporo początkujących osób nie orientuje się przy których ćwiczeniach pracują poszczególne grupy mięśni, więc daje tu parę schematów z wiązanych z poszczególnymi ćwiczeniami i zaangażowaniem mięśni przy ich wykonywaniu:

Załączone pliki

•  triceps.jpg   32,57 KB   2374 Ilość pobrań
•  klatka.jpg   35,96 KB   2374 Ilość pobrań
•  grzbiet2.jpg   40,79 KB   2374 Ilość pobrań
•  grzbiet.jpg   35,85 KB   2374 Ilość pobrań
•  biceps.jpg   34,93 KB   2374 Ilość pobrań
•  barki2.jpg   41,81 KB   2374 Ilość pobrań
•  barki.jpg   21,53 KB   2374 Ilość pobrań
•  grzbiet3.jpg   38,99 KB   2374 Ilość pobrań

[datulus]

fajne fajne masz soga duchowo ;d

[Driftgreg666]

Haha dzięki, napewno sie komuś przyda

[krzysiekl13]

nno no .,... ;] pogratulwac '

[INEED$]

pogratulwac

czego ?
Driftgreg666, jak wklejasz czyjes prace to uszanuj to i podaj chociaz autora.

[Driftgreg666]

Podałbym ale nie znam

[Matyss]

Tu juz niechodzi o autora to z dla ludzi ktorzy zaczynają i chcą zobaczyc dobrze opisane cwiczenia na poszczególne partię miesni:padam:

[miniPAKER]

to himen na tych schematach jest )) ?

dobre bo czytelne.

[Driftgreg666]

haha kto wie