21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_chrystianek]

czyli ze 100% to ten maksymalny ciezar ktory biore na 6 powtozen?
dokladam do niego i robie tylko 2-3 powtozenia 2-5 serii?
i jest to najlepsza forma budowy sily?
a jak sprawa wyglada z iloscia cwiczen podczas danego treningu z ta metoda?

[budo_s.o.s.]

100% czyli ciezar ktory podnosisz 1 raz

http://www.forum-kul...dpost&p=1097723

jest wszystko opisane i bede sie staral tam odpowiadac na zadawane pytania