Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie poczatkujacego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pytanie poczatkujacego
Witam.jezeli ktos cwiczy na masse to sila tez rosnie??jak zrobic zeby siła tez rosła?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
robisz mase to i sila rosnie

jak zrobic zeby siła tez rosła?

ciezary zwiekszac co jakis czas
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
jasne ze tak !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
Wladeeek, Jak ćwiczysz na masę to siła też Ci idzie, ale tylko z początku to czujesz, z czasem coraz mniej, dlatego robi się treningi siłowe, ilośc powt. wynosi od 6 do nawet 1 powtórzenia, zwiększa się wtedy przerwy do 2-3 minut.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
Jezeli juz o tym wspominasz to nawet nie do 1 powt tylko do powt. wymuszonego ciezarem ponad 100% mozliwosci, o to chodzi zeby sile zwiekszyc i zeby te zalozmy 120% stalo sie na koniec mezocyklu twoim maxem, przerwy przy ostatnich seriach wielostawowych cwiczen to nawet 5 minut.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Wladeeek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
a o co chodzi w tych treningach silowych??
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie poczatkujacego
Heh trening silowy to obejetnie na co ukierunkowane cwiczenia ciezarami, czyli po naszemu ciskanie żelastwa.

Aha teraz doczytalem, van her zle to ujol, chodzilo mu o trening na zwiekszenie sily miesniowej.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024