plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 7346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FEDOR – THE BADDEST MAN ON THE PLANET	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozplanowanie diety + suplementacji	Dieta	4 odpowiedzi 991 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OCENA PLANU TRENINGOWEGO POD MMA	Sztuki walki	2 odpowiedzi 9330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tuck planche - mogę tak trzymać do progresu ? tuck planche pomoc	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez