plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mistrz drugiego planu (OstrowTV)	Humor	2 odpowiedzi 2273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dopracowanie planu PUSH&PULL	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 846 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPRAWDZI MI KTOŚ PLAN TRENINGOWY NA SIŁĘ ????????????	Inne sporty	12 odpowiedzi 1581 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Platnosci za plan	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta oraz plan treningowy dla mnie	Dieta	3 odpowiedzi 1126 wyświetleń	Ponad rok temu przez