plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 3dniowy na mase	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningów na wakacje 1 2	CROSS-BUDO	39 odpowiedzi 4679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1005 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW czy Split, plan do oceny	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 2089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Optisc planet	TACTICAL GEAR	0 odpowiedzi 1446 wyświetleń	Ponad rok temu przez