plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co mogę zmienić w swoim planie ćwiczeń?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1197 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój plan treningowy	Dzienniki treningowe	2 odpowiedzi 2290 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena Planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1005 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc z planem, i kilka pytań?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1153 wyświetleń	Ponad rok temu przez