9 odpowiedzi w tym temacie

[I3uc]

Mam pytanie: czy pływanie 2 razy w tygodniu po 1h- 1,5h moze wpłynąc niekorzystnie na budowanie masy miesniowej( plan mam ulozony na 3 dni treningowe w tygodniu)??

[GuZu]

I3uc, spokojnie mozesz plywac, swietnie uzupełnia się to z siłownią. Tylko nie rób tych treningów w jeden dzień.

[NowyKoks]

Mam pytanie: czy pływanie 2 razy w tygodniu po 1h- 1,5h moze wpłynąc niekorzystnie na budowanie masy miesniowej( plan mam ulozony na 3 dni treningowe w tygodniu)??

Na nabieranie masy ma bardzo negatywny wplyw. Wiem to po sobie bo tez duzo plywalem. Wiec jesli robisz cykl na mase to bedzie ciezko. Plywanie tak wchlania kalorie jak nic innego, no chyba, ze tylko pluskasz sie w wodzie

[RamzesII]

I3uc, zrob nadwyzke kaloryczna i dokup carbo ogolnie to dobrze jest czasem posmigac se na basen dobrze to wplywa na organizm przy masie jak kolega wyzej wspomnial moze byc ciezko ale ladnie sie uklepia miesnie takze mozesz plywac pamietaj o nadwyzce w diecie

[I3uc]

I3uc, zrob nadwyzke kaloryczna i dokup carbo ogolnie to dobrze jest czasem posmigac se na basen dobrze to wplywa na organizm przy masie jak kolega wyzej wspomnial moze byc ciezko ale ladnie sie uklepia miesnie takze mozesz plywac pamietaj o nadwyzce w diecie

Czyli np. zjesc baton przed plywaniem albo kanapke z dzemem?? To wystarczy??

[RamzesII]

no takie cus to nie ryz brazowy lepsze by bylo carbo

[I3uc]

a no karbo mam czyli bede pil czesciej i wiecej i jeszczcze sie zastanawiam nad aminokwasami co o tym myslicie??

[RamzesII]

mozesz dodac aczkolwiek nie musisz to lepiej dokup wiecej carbo

[Marcinn1418048742]

Carbo najlepiej wypij bezpośrednio po wyjściu z basenu aby organizm miał niebędne węglowogany pod dostatkiem i jak najszybciej je uzupełnił.

[INEED$]

Tak odrazu to uzupelnisz tylko w trzustce, zjedz sobie posilek 20 min po treningu i bedzie chillin', najwieksza nadkompensacja.