8 odpowiedzi w tym temacie

[maniek757]

witam mam teraz problem z dieta poniewaz mam pytanie czy mge zastapic kurczaka w diecie tunczykiem poniewaz nie mam teraz czasu na gotowanie piersi z kurczaka a tunczyka to sobie od razu zjem bez zadnego gotowania tylko wyloze na talez i gotowe.i jeszcze jedno pytanie moja dieta jest nasstepojaca
Posiłek 1:
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g

Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g

Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)


Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
i pytanie teraz co ile mam sporzywac te posilki?

[Gawlo]

posilki co 2/3 godz.
co do tunczyka to troche duzo go bedzie zbrzydnie ci po jakims czasie.....

[maniek757]

co do tunczyka to troche duzo go bedzie zbrzydnie ci po jakims czasie.....

wytrwam tylko pytam czy moge kurczaka zamienic na tunczyka?

[Gawlo]

moim zdaniem mozna......czemu nie to bialko i to bialko...

[maniek757]

i jeszcze jedno pytanko czy do kazdego posilku moge pic mleko?czy cos innego ?co polecacie?

[Gawlo]

teraz lato mamy to duzo pic trzeba pij
mleko
wode niegazowana
jakies soki

[maniek757]

Gawlo,
dzieki za pomoc

[RamzesII]

wytrwam tylko pytam czy moge kurczaka zamienic na tunczyka?

jesli masz cos kasy to polecam schab wedzony dobry i ma duzo bialka prawie jak tunczyk

[Cavalier]

piersi mozesz zamiast gotowac upiec sobie w weekend na caly tydzien, zamrozic i potem tylko do mikrofali... mniej zdrowy niz gotowany ale czasu zaoszczedzisz

mleka nie pij caly czas.. lepiej tak jak pisali soki, wode niegazowana