Trening w domu

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

To ci cycki nie urosna tak jakbys tego chcial, porpsotu dokladaj po pare kg, w czym problem ?

Użytkownik
2691 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Piła
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

Blutacz, mylisz pojęcia. Zaczynasz pierwszą serie z takim ciezarem zeby zrobic 12 powtorzen, pozniej troche dokladasz zeby zrobic 10 powtorzen itd. W ten sposob robisz 4 serie i przechodzisz do nastepnego cwiczenia.
Nie musisz stosowac progresji, choć powinno się. Przy progresji łatwiej siła rośnie, wiec na kolejnym treningu latiwej dorzucić kilka kg

Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Użytkownik
2079 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Jail
Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

Co do progresji to podczas badan udowodniono ze wraz ze stopniowym zwiekszaniem ciezaru rosnie takze masa i jest to najlepszy sposob na jej rozwoj, stad powiedzenie wiekszy ciezar, wieksza masa. Oczywiscie przy duzym stazu to juz inna bajka.

Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Moj Trening + Jakas odzywka	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wasze kontuzje po kumite/treningach karate 1 2	KARATE	28 odpowiedzi 5644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENINGI VIET VO DAO POLSKA 1980 ( ZS VVD)	VIET VO DAO	2 odpowiedzi 8604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Antybiotyk na trądzik, a trening siłowy	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 2857 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Interwał - najskuteczniejsza metoda treningu	Treningi	0 odpowiedzi 577 wyświetleń	Ponad rok temu przez