427 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

od razu na bombie

dbam o linie dbam

[GuZu]

drop setów chłopy probojcie

[MikolajWB3]

Jak po tygodniu poszło ?

[Gość]

2 Tydzień - Podsumowanie

Siła


sam nie mogłem uwierzyc , skok siły jest zajebiscie niesamowity nie będe tutaj dawał przykładów bo ludzie będą pisali ze ściemniam , ale mowie wam sam sie zdziwiliem ze kreatyna moze tak dzialac , czuje sie lepiej niz na 1 cyklu na krecie



Suplementy

w tym tygodniu zjadlem kilka nowosci

Dynamitze ELITE 12 hour protein smak orzechowy - bleeee ochyda , nie lubie orzechów , smakowało jakbym zmielił orzechy na pył i rozrobił z mlekiem fuuuu

Olimp whey protein complex smak truskawka - rozpuszczalnosc srednia , smakowo jak kazdy olimp czyli bez wyróżnien

smash - pompuje zajebiscie zrobilem mix , przed treningiem łap , smash KO i kawa , i juz w 4 serii pierwszego cwiczenia nie moglem do konca ugiąć ramion z gryfem przez pompe

Dieta


dałem dupy w tym tygodniu , wczoraj prawie nic nie zjadlem tylko 2 normalne posiłki no ale chuj stało się , od kilku dni nie jem kurczaka bo mi kasy brakuje na piersi dzisiaj skosztowałem sobie pangi i powiem wam ze cenowo zajebiscie wychodzi i smakuje dobrze wiec chyba wrzuce ją do diety

Zmiany od next tygodnia prawdowopodobnie będą takie , na sniadanie 150g płatków zamiast 100g , makaron rowniez 150g zamiast 100g i po treningu 150g ryzu zamiast 100g zeby było wiecej kcał zeby masa weszła jest tez opcja ze zmienie całkiem diete , i wtedy napisze ją tutaj zebyscie wiedzieli co jak i o ktorej jem

2 tygodnie za mną , jest zajebiscie ale wierze w to ze podniose wiecej i przytyje wiecej i ze będzie jeszcze lepiej

Pozdrawiam

[Koras1418048793]

Powodzenia! jest motywacja, beda efekty !!!

[MikolajWB3]

Jestem zaskoczony tym połączeniem że aż tak Ci to idzie Chyba następny cykl zrobię taki sam ważyłeś się przed cyklem?

Pozdrawiam! I życzę dalszych efektów!

[Gość]

nie ważyłem sie ale mysle ze 79 wazyłem na początku taką wage uznaje za startówke

[Lithuanian]

kosior, widze suple podpasowaly, prubki tez sie przydaly co mozna by powiedziec wiecej.. nie dawaj ciala z dieta! dieta to podstawa na kazdym cyklu! bedziesz gowno jadl to i jak gowno bedziesz wygladal! jedziesz dalej!

[MikolajWB3]

A jak KO w smaku wypada?

[Gość]

taki smak intensywna pomarańcza, ogolnie taki orzeźwiający napoj po prostu tylko smak lekko intensywny ale daje rade lekko .

co do diety to nie moja wina ze kasy kurwa nie mialem na kuraka ;/ teraz biore sie porządnie jak nie bede mial kasy na zarcie to od starych pozycze

[Gość]

zrobie jakis wpis dopiero w piątek , ew. srode bo teraz mam od chuja nauki i naprawde nie mam czasu , jakby ktos pytal wszystko idzie dalej do przodu

[szafik]

jakby ktos pytal wszystko idzie dalej do przodu

i tak ma byc

[Gość]

udało mi sie pstryknąć fotke , pozycja najszerszy tyłem , wiem ze słabizna w chuj ale moim celem jest max wybyczenie sie do marca

sory za krzywe pozowanie , wina lezy po stronie fotografa

[RamzesII]

przecwicz pozowanie i bedzie git, jest ladnie.

[Gość]

cwicze pozowanie ale mam male lustro i ciezko jest cos dobrego zrobic.

[Koras1418048793]

moim zdaniem jest elegancko, tylko wlasnie szkoda ze krzywe ujecie

[Rychu1418048785]

No kosior w porównaniu ze starymi fotkami duża poprawa

[Dr.Joint]

No kosior w porównaniu ze starymi fotkami duża poprawa

Gdzie sa jedgo stare fotki ?

ile masz w biodrach ?

[szafik]

plecki ladne i szerokie-cisnij stary

btw. starych fotek nie znalazlem, wiec nie mam do czego porownac

[Rychu1418048785]

Dr. Joint kiedyś kosior prowadził dziennik to miał tam fotki ale to było dosyć dawno