Skocz do zawartości


Zdjęcie

Aeroby


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

pk96
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CzW

Napisano Ponad rok temu

Aeroby
o co chodzi z tymi aerobami i jak to wyglada ?? jak sie wykonuje takie cwiczenia ?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
aeroby sa to cwiczenia spalajace tkanke tluszczowa np bieganie rower skakanka itp
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby

o co chodzi z tymi aerobami i jak to wyglada ?? jak sie wykonuje takie cwiczenia ?


Ty raczej nie powinieneś robić aerobów, jak na 174 wzrostu wagę masz dobrą, no chyba że chcesz być chudy xD aeroby robi się na redukcje tkanki tłuszczowej.
  • 0

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
No i najlepiej je robic z rana na pusty zoladek ;)
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
w kifie w artykule o aerobach raczej negowali metode na pusty zoladek, jako najlepszy okres to raczej po treningu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby

w kifie w artykule o aerobach raczej negowali metode na pusty zoladek, jako najlepszy okres to raczej po treningu


Ale na czczo w krótszym czasie zaczniesz spalać tkankę tłuszczową.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
tia dawniej tez tak myslalem hehe, obecnie warto czasami poczytac literature dla obalenia jakis mitow
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
w sumie zależy od celu imo
oraz ja tam i tak wole hitt.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
yop bo hit wymiata :D i niema takich spadkow jak po aerobach a i trwa krocej...
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
sorry za głupie pytanie ale co to hit ? :D :wstyd:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby

sorry za głupie pytanie ale co to hit ?

mowisz masz
http://www.fabrykasi... ... light=hiit
  • 0

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
ja bym stosował w trochej innej formie niż w tym artykule...
badania dowiodły, że już po 3-5 minutach można podkręcić metabolizm
oraz trudno jest zapieprzać minute sprintem...imo :


sprint-trucht
10s-50s
15s-45s
20s-40s
30s-30s


taki trening jest bardziej intensywny, przez co krótszy, boldem zaznaczyłem moją ulubioną wersję, nie robił bym więcej niż 7-8 obwodów, potem zabrał bym się za wydłużanie proporcji.

pzdr/
  • 0

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
Dobre :D za jakies 20 kg trzeba bedzie sprobowac :P
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

ColoP
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:od bociana

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby
no, zrobilem kiedys HIITa i bardzo czlowiek pozniej zajechany ale i nakrecony ^^
tylko pytanko - ile razy w tygodniu?
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby

ile razy w tygodniu?

3
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024