4 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

Info

Wiek : 44
Wzrost : 166
Waga : 71kg

Kilka Pytań.

ad.1
Jakie produkty "Zdrowe" dla mamy żeby nie przytyła
ad.2
Jakieś specjalne ćwiczenia co do wieku ?
ad.3
Mama je mało a tyje, zje kanapkę z pomidorem i 1kg na wadze do przodu.
Ponadto pije herbatki odchudzające

Co radzicie na zrzucenie paru kg ?

pzdr.

[Marqz]

Mama zacznie jeść 5 razy dziennie niedużo. Jak je za mało i rzadko to tylko zwalnia metabolizm i efekt jest odwrotny od oczekiwanego. Mama rowerek dożuci do codzienych wyjazdów do sklepu. I jak koleżanki z pracy chodzą na aerobik to mama też zacznie. Mama cukry ogranicza na maxa a ten chlebek jak z pomidorkiem to bez masełka. Najlepiej jak mama weźmie z apteki ulotke o zdrowym odżywianiu dla cukrzyków i poczyta bo jak jej zaczniesz kulturystyczne zasady żywienia zaczniesz zapodawać to na to nie pójdzie hehe. A ogólne zasady zdrowego żywienia są tak samo dobre dla kulturystów jak i dla niećwiczących. Pozdrowienia dla mamy.

[VanHeru]

a jakies cwiczenia z hantalmi itp ?

[MikolajWB3]

a po co?

Aeroby stykną

[VanHeru]

Ok, mama zaczyna od środy xD może za jakiś czas jej dziennik założę

pzdr.