Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta dla wege


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

tasiek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk

Napisano Ponad rok temu

dieta dla wege
Mógłby mi ktoś napisać diete dla wegetarianina waże 57 kg prosze o szybka odp.
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
1.Posilek

Mleko-500g
Platki owsiane 90g

2.Posilek

Chleb Zytni- 200g
Jogurt Pitny-500g

3.Posilek (przedtreningowy)

Ryż-200g (do tego mozesz wrzucic granulat sojowy)
oliwa z oliwek nie wiem ile oblukaj w innych dietach
15min.przed treningiem mozesz zarzucic taz z 3 banany

4.Posilek (potreningowy)

Carbo-70g
twaróg chudy(30-45min. po tr.)

5.Posilek
Makaron-250
Ser bialy-80
Oliwa z oliwek chyba 15g

Uzupelniaj diete odzywka bialkowa ;) Powodzenia ja nieprzestrzegalem dokladnie tej diety ale staralem sie wszystko spozywac w niecaly miesiac +4kg bez odżywki bialkowej;)
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
NIe ma lekko jesli chodzi o przybranie na masie u nas wegetarian :kwasny: ale jedz tak jak napisalem i wrzuc jakies bialko,a bedzie dobrze wiem po sobie;)
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Jezu a co wy złego widzicie w mięsie ? zdrowe i tyle, a jak w Boga wiezycie to przeciez bóg dał ludziom zwierzete zeby mieli co jeść :P
Kup sobie Gainera + Białko i moze cos przyjdzie na wadze :)
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
takie usposobienie. my jemy oni nie i tyle.
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Dokladnie tak ja np. bym konia nie zjadl :rotfl:
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Swoja droga przydal by sie jakis dzial dla wege :hyhy:
  • 0

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
moze bys cos wiecej napisal cele itp
a konia to ja bym wpierdolil z kopytami(tzn zjadl) :hyhy:
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Jesli chodzi o cel to na bank to bedzie masa ;) wiem bo znam to po sobie nietety :kwasny:
sily tez by sie przydalo troche ale napewno bardziej o mase mu chodzi....niestety te braki bialka w diecie wege m,nie wpieniaja :zdegustowany:
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Aha polecam branie witamin a w szczegolnosci witaminy B12 bo u wegetarian sa duze jej braki poniewaz wystepuje glownie w miesie ja sam musze kupic..... :zdegustowany:
  • 0

Karol1418048738

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege

Mógłby mi ktoś napisać diete dla wegetarianina waże 57 kg prosze o szybka odp.


Ustal sobie co będzie Twoim źródłem białka

Przypuszczam że,
- produkty mleczne
- jajka
- ryby
- soja ( ma bardzo słanbe wartości odzywcze )
  • 0

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege

Swoja droga przydal by sie jakis dzial dla wege

a ilu ich tu jest? :rotfl:
  • 0
You're the best arround ^^

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
Tu nie wiem ale jakby np. jakis wege czegos szukal to moze by tu sie cos znalazlo nie wiem jakies porady do diety na mase dla wege bardzo zadko mozna cos takiego spotkac wiec mozna by tu cos zapodac;)
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
jak tu malo kto wogole o diete prosi
to co dopiero dla wege :rotfl:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta dla wege
No ok tak tylko palnalem...... :P
  • 0

Kostek77
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: dieta dla wege

Polecam dieta wege warszawa od nich [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Rozpisali mi taki plan i przywożą smaczne posiłki bez mięsa i już schudłem sporo, a to dopiero dwa miesiące. Pięknie idzie :)


  • 0

bieniek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 296 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:94

Napisano Tydzień temu

Re: dieta dla wege

Ta dieta jak kolega Gawlo napisał to sie można tylko za głowę złapać, jakbym źle życzył emerytom w hospicjum to bym nie napisał dla nich tkaiego jadłospisu, a umówmy się że mają nieco mniej ruchu niż ludzie tutaj z forum!!

 

Proszę się ogarnąć!! Są dobre książki w temacie, a nie pierdoły wypisywać.

 

Po pierwsze to doskonałym źródłem białka dobrej jakości jest komosa albo ciecierzyca.

Tak samo w diecie adepta treningu siłowego nie może zabraknąć fasoli czerwonej DLACZEGO ludzie polecają sobie jakieś granulaty sojowe z paszy dla trzody chlewnej????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

 

To chcesz mieć zdrowy organizm czy wycieńczony ale co dobrze wygląda z zewnątrz??

 

Piramida żywienia wegetarianina (weganer to jeszcze inna bajka)

 

Jaja

Dorsz/mintaj/wędzony łosoś

komosa/cieciorka/fasola/soczewica

Warzywa zielone

warzywa kolorowe(pomidory papryki)

warzywa pod każdą postacią

owoce

Ryż i makarony

kasze

 

I teraz test czy to działa. Zjedz dziennie 500 kcal więcej w samym ryżu niż masz bilans zerowy, codziennie, i zobaczymy.


  • 0

"Part of knowing where you're at

is where you're not"

Mark Bell


Hepan
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: dieta dla wege

Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060

 

Napewno Ci pomogą ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017