Skocz do zawartości


Zdjęcie

ww


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ww
witam
chcialbym sie dowiedziec jakie produkty maja bardzo duza zawartosc ww przykladowo w ryzu jest ok. 79/100g chcialbym sie dowiedziec jakie jeszcze produkty maja podobne parametry. Oddzielne pytanko mianowicie jak teraz mam zapotrzebowanie 492g ww i zaczne trening wytrzymalosciowy to czy dobrze bedzie jak zwieksze ilosc ww o 100g bialka 20-30g tl 20g czy jeszcze zwiekszyc czy zmniejszyc ktorys z nich? zastanawiam sie takze nad jakims produktem ktory zmniejszy spadek masy co polecacie (konkretny produkt)?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ww
Co do pierwszego pytanka to:
-makarony,
- chleb pszenny pełnoziarnisty,
- ryż
- płatki kukurydziane, owsiane
- kasza jęczmienna, gryczana
- owoce
- warzywa,
- rośliny strączkowe,
- orzechy
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ww
robisz redukcję? jak tak to trochę węgli dużo masz..
a jeśli robisz trening wytrzymałościowy ale np bieganie to węgli można nawet dołożyć.. białka koło 3g
  • 0
Be free.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ww
robie trening wytrzymalosciowy dlatego dolozylem tyle wegli zeby masa az tak nie spadla
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024