9 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Elo chłopaki, mam kur.... problem, od początku rośnie mi tylko klatka z lewej strony, a od jakiegoś czasu wydaje mi sie że po prawej sie kurczy ... co mam robić miałem przerwe 1,5 miecha ale dalej mam problemy

[zrebak]

a rowno trzymasz sztange? nie masz lewej reki blizej srodka? bo to by powodowalo wiekszy wysilek lewej strony...

a jesli nie ... to hmm nie wiem kurde;o no chyba ze sproboj bardziej prawa reka do srodka dawaj a lewa bardziej przy brzegu... ale to jest dosc hardcorowe cwiczenie wiec lepiej nie proboj . No ja neiw iem no . Co ja mam ci poradzic. Kolego no . Powiedz;( . Sam juz nie weim.

[INEED$]

Przedewszystkim zmien sztange na sztangielki, praca miesnia rozlozy sie rownolegle, miesnie naturalnie sa symetryczne, a wszystkie odchylenia to zasluga zlego treningu lub uwarunkowan genetycznych. Pozatym nie masz jeszcze duzego stazu wiec pracuj solidnie i bedzie dobrze.

[słaby]

hmm wszystko przypatrzyłem sie troche dłużej przed lustrzem i sprawa jest troche dziwniejsza ponieważ druga strona klaatki rośnie od połowy w góre, a dolnej częsci jak bym wogóle nie miał ale jesli to kwestiazmiana treningu to spoks, bardziej sie bałem o jakieś przetrenowanie, zwyrodnienie itd.

[Joks]

słaby, zastosuj sie do rady INEED$,-> sztangielki wklej tu ewentualnie swoj trening klatki i jej zdjecie. wtedy po obejrzeniu bedzie mozna nakreslic jakis trening albo z priorytetem na dol dla podkreslenia tej czesci czy takze rozwoj srodeczka (przedzialku)

[BODYGUARD]

Koń napisał

a jesli nie ... to hmm nie wiem kurde;o no chyba ze sproboj bardziej prawa reka do srodka dawaj a lewa bardziej przy brzegu... ale to jest dosc hardcorowe cwiczenie wiec lepiej nie proboj . No ja neiw iem no . Co ja mam ci poradzic. Kolego no . Powiedz;( . Sam juz nie weim.

to po chuj pierdolisz trzy po trzy? jak pijana kobyła?

[zrebak]

stosuj jak najrozniejsze cwiczenia na klate. rosne skosy proste lawki itd. jak powiedmzy masz 3 cwiczenia po 4 serie to lepiej dac 4 cwiczenia po 3 serie. musisz ja jakos cwiczyc jak najrozniej ! ,o!

[GuZu]

ja tam radze na jakis czas porzucic sztange i lawke prostą.
zacznij robic wyciskania hantli na skosie w dół i w górę (w tym drugim z łączeniem hantli w końcowej fazie). oo na prostej to rozpietki mozesz robic, albo zamiast nich przenoszenie hantla za głowe.
Zobaczysz po kilku treningach czego potrzebujesz najbardziej.
A jak nie wierzysz w swoje mozliwoscie oceny to wrzucaj fote i postaramy sie pomoc

[Szeregowiec Ryan]

Trzeba byc naprawde cieniasem zeby takie cos odstawiac, rozumiem jeden biceps mniejszy drugi wiekszy, ale klatka? Porazka stary, pewnie machasz w piwnicy samemu i dlatego takie cuda wychodza.

[zrebak]

moze to nie jego wina, nie wina techniki ale genetyki. ciezko tak powiedizec "sorry stary ale jestes fiutem , beznadziejnie to robisz" poprostu nie wiemy jaka jest tego przyczyna,,, i chyba nikt tego nie wie.