8 odpowiedzi w tym temacie

[daro6230]

po jakim stażu, waszym zdaniem można zacząć wykonywać trening typowo siłowy?

[GuZu]

Jesli masz priorytet tylko siłe to po ogolnorozwojowce od razu mozesz zaczac..
Jednak jesli chcesz robic ciagle sile to bym radzil kupic cos na stawy, jesli jeszcze cie nie bola to chociaz profilaktycznie.
W profilu jak widac za duzo nie wazysz, wiec moze dorzuc jeszcze z 10kg miesnia i wtedy tylko sila.. ale to ciezko jednoznacznie powiedziec, najpierw odpowiedz- JAKI JEST TWOJ PRIORYTET NA SILOWNI?

[Joks]

jak dla mnie sila - rok. po act to dopiero treningi mozna zaczac a nie sile dziabac z miejsca jak ma sie raczki jak zapalki

[GuZu]

No ale jak chlopak chce startowac w jakis zawodach i kategoria jest do 65 to co xD..
Niech sie okresli to bedzie mozna pomoc

[Joks]

jak chce startować to niech sobie daruje takie pomysly z takim stazem to nieda sie mocno poprawic swoich osiagow. trojboisci lata cwicza no i nie pisze juz o kosie hehe

[Mazuro13]

Daro jaki masz priorytet ? Coś większego czy tylko wspomaganie do innej dyscypliny ?

[daro6230]

nie zajmuje się innymi sportami na tyle żeby pod nie układać trening ;p.. po prostu, chodzę na silke i chciałbym jak inni podnosić coraz więcej bo co to jest te obecne 70kg ;p

[Mazuro13]

Na początku ogólnorozwojówka ( najlepszy by był trening ACT ) a potem zwiększaj masę, a gdy przyjdą pierwsze zastoje to zacznij zwiększac siłę by atakować mięśnie silniejszymi bodźcami podczas masówek. I dieta oczywiście do tego i jest luksus

[Simba]

myśle ze rok, dopiero gdy twoje stawy się wzmocnią, unikniesz kontuzji na które czesto są narazeni kulturyści początkujący