Skocz do zawartości


Zdjęcie

mięśnie klatki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

mięśnie klatki
a mianowicie jak w temacie ... moze ktos napisac albo podac link do cwiczenia na klate... zeby rozwinąc te mięscnie obok mostka, te wewnetrzne... (nie wiem jak one sie nazywają...)

z gory dzieki :D
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

tmq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
niewiem dokładnie czy dobrze zrozumiałem, jeżeli tak to polecam wyciskanie w negatywie (ew. płasko) z wąskim uchwycie
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
chyba nie o to mi chodzilo ... wlansie nie jestem pewien ale cos ktos kiedys mowil ze rozpietki sa na wewnetrzne miesnie klatki ... dobze mowie czy sie myle ?? :zalamany:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
ehh sorki... chodzilo mi o dolną partie klaty ... dobre cwicxzenie to wyciskanie sztanki na lawce poziomej ??
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

tmq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki

dobre cwicxzenie to wyciskanie sztanki na lawce poziomej ??


nie na poziomej tyklo w negatywie (skośna głową w dół) :P
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
hmm... ;] no okdzieki ;*
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
ale kaltka ci sie nie dzieli na wen miesnie klatki i zewnetrzne

rob se wyciskania sztanhi hantli, zmieniaj intensywnosc ilosc serii powt i bedzie rosla cala klata

a rozpietki jako dodatek tylko a nie glowne cwiczenie
  • 0
Anglia

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
okey :zawstydzony:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Mazuro13
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport i inne :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie klatki
Środek klatki - Wyciskanie sztangi średnim chwytem oraz wąskim + wyciskanie sztangielek z suplinacją
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024