33 odpowiedzi w tym temacie

[nicpon]

Mam 17 lat ważę 60kg i 175cm jeśli chodzi o staż czy cokolwiek to mam bardzo mało czasu na siłownie, ponieważ uczęszczam do szkoły sportowej i przychodze poźno,dlatego też nie mam czasu na jedzenie paru czyt (6) posiłków dziennieJestem chudy,ale moje mięśnie np. brzucha śa bd widoczne,lecz nie w tym rzecz.Chcialbym nabrac masy czystej żeby potem ją wyrzeźbić ładnie,nie chodzi mi tu o kariere kulturysty czy coś w tym stylu.Myślę,że odzywka typu GAINER wystarczy aby nabrac tej masy bo nastepnym krokiem jest podniesc swoja siłę czyli np. Cell pump a na końcu ładnie się wyrzeźbić" Chcialbym zgrubnąć myślę do 5kg no i troche urosnąć bo jestem w klasie sportowej profil siatkówka.Dodam jeszcze,ze mam szybka przemiane materii.
Z gory sorry jesli byl taki temat

[Grzesiek91]

nicpon, Tak dobrze planujesz z Tym gainerem ;] kup jak najwięcej tego gainera i myśle z 5 kg to i tak bedzie bardzo mało:P jak dojedziesz do 72-75 to będzie łądnie

[GuZu]

Od razu ci mowie- jeśli nie ćwiczysz na siłce to nie kupuj supli- NIE MA SENSU!
Jak chcesz wrzucic troche miesnia na szkielet to zacznij chodzic na siłownie- 3x w tygodniu, po drugie i równie (jesli nie nawet bardziej) ważne to odpowiednia dieta.. Nie jest wcale ciezko jesc 5 posilkow dziennie:
1) sniadanie
2) kanapki w szkole
3) obiad w domu czy tam internacie bo juz sie pogubilem, gdzie Ty sie uczysz
4) gainer (przed i mozesz po silowni/treningu siatki)
5) Kolacja
6) sam twaróg

Chcesz tanio to kupuj 10 kg Gainera 1 z Vitalmaxa, chyba ze masz wiecej kasy to ładuj coś pożądniejszego Gainfasta, albo cos z Europy Gainbolic, Gainer MCT, Mass XXL czy inne.. jest tego od ch..

Zapisz sie na silownie, a zobaczysz jak Cie wciagnie i dodatkowe 20 kg miesnia bedzie Ci malo

Pozdro!

[nicpon]

hmm kurde ,ale ja nie chce stac sie obwislym kąskiem chce pozakrywac te kosci i brac sie za rzeźbe.

[GuZu]

A no i jeszcze jedno- nie da rady zrobic idealnie czystej masy- przygotuj sie na to- podczas masówki troche tłuszczu tez pewnie złapiesz, ale jak wrzucisz te 10 kg masy to zrobisz rzezbe i bedzie po sprawie

[nicpon]

mam 100zl i dostane jakies kieszonkowe

[GuZu]

jak nie bedziesz przesadzal z jedzeniem to tylko troche fatu Ci przyjdzie.
No i pamietaj laski nie lubia kościstych

[GuZu]

10 kg gainera 1 to ok 170 zł
tak do 100 pln to gainbolic 6000- 3 albo 4 kg nie pamietam już
koło 130-140 4.8 kg mass xxl'a
to takie najbardziej popularne i na twoja kieszen

[nicpon]

hahaha dobre no mysle,ze ten gainerek sie przyda.Rozmawialem ze sprzedawaca to polecal cos takiego Mega Gainer dymatize a po tym jakies carbo

[nicpon]

jest tu kto ?

[Joks]

jestem ja

[MikolajWB3]

ja tez

[nicpon]

Joks Ty tez proponujesz na poczatek tylko Dietka + Gainer ??

[zrebak]

czemu twoim celem jest rzezba jesli ty to tylko skora i kosci? rzezba to jest wywalanie fatu z siebie . a ty jeszcze chcesz schudnac ? ostro.

[Joks]

Joks Ty tez proponujesz na poczatek tylko Dietka + Gainer ??

tak na kreatyne itp suple jeszcze przyjdzie czas

[nicpon]

moim celem jest rzeźba,ale juz po calym cyklu,chodzi mi o koncowy wynik dla mnie to ma byc rzeźba .Chce nabrac ciala i potem to rzeźbić do oporu

[Hauchaj]

Heh żeby żeźbić to jeszcze z 20kg masy ci brakuje. Na początku to i tak ładnie mięśnie wyglądają, dopiero potem łapa nie idzie w góre, tylko na boki

[RamzesII]

czemu twoim celem jest rzezba jesli ty to tylko skora i kosci?

nie chwyciles o co mu sie rozchodzi.

[nicpon]

chce nabrac chociarz te max 10kg bo dla mnie to nawet za duzo,bo bede widzial na sobie sam tluszcz... ktory potem musze zamienic w miesnie nie? a powiedzcie mi jesli mam do wyboru cwiczyc na maszynie a na sztandze chodzi o klate to co lepsze?

[MikolajWB3]

TŁUSZCZU NIE ZAMIENIAMY W MIESNIE

lepiej sztanga ale pamietaj też o sztangielkach,