2 odpowiedzi w tym temacie

[soczek17]

witam. wszyscy prosza o jakies skuteczne diety na mase. ja chcialem sie zapytac jakie polecacie dania ktore sa smaczne i dobre na mase. tylko najlepiej napiszcie kiedy warto je jest, sniadanie obiad czy kolacja. pozdr.

[Gość]

śniadanie płatki z mlekiem , jajka itp (można dodać odżywkę białkową )
obiad (najlepiej 2 obiady ) ryż kurczak , albo kasza i kurczak , indyka nie polecam H5N1 nie śpi czuwa , może być makaron z twarogiem jeszcze i jakieś owoce
na śniadanie ze 2 serki wiejskie i spać
nie ma sensu układać skomplikowanej diety bo po tygodniu ci sie znudzi ważne żeby jeść sporo wartościowych rzeczy zwłaszcza bogatych w białko zwierzęce i węglowodany

[bikerider]

soczek17, - bierz z faq i nie ma problemu!!