Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Mefju
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :35
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Początek diety

Jak się zabrać do zrobienia diety, pomożecie ? 


  • 0

iwaaan92
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 3
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Legionowo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:gastronomia, kulturystyka, służba wojskowa, imprezy
  • Staż [miesiące]:01.05.2014
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:81
  • Przysiad [kg]:80 5x5
  • Wyciskanie [kg]:skos górny 70 5x5
  • Martwy ciąg [kg]:110 5x5
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek diety

Polecam ten portal do układania sobie posiłków, zarejestruj się i będziesz miał możliwość zapisywania swoich posiłków każdego dnia. Znajduje się tam bardzo dużo już gotowych produktów gdzie są podane poszczególne makrosy jak i również można dodać własny produkt i podać ilość białka, tłuszczy, węgli co daje to duży plus :)

 

Obejrzyj ten filmik, Saker wyjaśnia jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne w prosty sposób i jakie proporcje sobie ułożyć ;)

 


  • 0

Dobrze wiem co się w życiu liczy...

Szacunek na ulicy, honor i ten kto

ĆWICZY !

:dumbells:




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024