Skocz do zawartości


Zdjęcie

KLATA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

mobiltecyo
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce

Napisano Ponad rok temu

KLATA
Siemka ! czy moze mi ktos napisac dobre cwiczenia na klatke (na mase) bo cwicze ale slabo mi idzie robie skosna 4 serie po 10-8-8-6 rozpietki (plaska),wycisknie hantli (skos) i od niedawna przenoszenie.. serie we wszystkim tak samo z gory dzieki pozdro!
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
Wyciskanie Na Ławce Skośnej 3x 12-10-8
Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3x 12-10-8
Rozpiętki Na Ławce prostej 3x 10-10-10
przenoszenie hantla 3x 10-10-10
  • 0

mobiltecyo
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
a plaska nie jest bardzej na sile? jak nie tona jaka czesc klaty na gore?
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
plaska bardziej na dolną czesc
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
dobre są rozpiętki w bramce na stojaco

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
rob sobie skos glowa do gory kat 30stopni sztangielkami...
  • 0

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA

przenoszenie hantla 3x 10-10-10


Jak to cwiczenie wyglada bo bym sobie dorzucił do treningu. dzieki za pomoc
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
Dołączona grafika
  • 0

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA
dzieki :) za pomoc spróbuje wykonac :)
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024