14 odpowiedzi w tym temacie

[J.U.N.I.O.R]

po treningu na klate zawsze mnie boli i to czesem nawet mocno jak robie klate w poniedzałek to w srode dopiero bol ustepuje moze zły trening ???

[piterson1418048768]

zakwasy masz, ja lubie jak mam zakwasy bo wiem ze dobrze trening zrobilem

[Cavalier]

na zmniejszenie zakwasów możesz się rozciągać na drugi dzień, masaż nie zaszkodzi bierz wit c, a i e, można żenszeń na dobry sen i oczywiscie dobra dieta do tego, żeby miecho miało sięz czego budować.

[cOOne]

junior a ile razy cwiczysz klate w tygodniu ? piterson , Cavalier on nie ma 3 lat to chyba powinien wiedziec co to zakwasy

[Cavalier]

he po temacie jestem i wymknęło mi z pamięci najważniejsze podstawowe pytanie he

a po za tym to nieźle wyciskasz jak na 5miechów stażu..

[Grzesiek91]

J.U.N.I.O.R, To dobrze że Cie klata boli ;] wiec sie nie przejmuj

[J.U.N.I.O.R]

Ja wiem ze to sa zakwasy i na zakwasy dobre sa banany ale to nie jest taki bol wiem jak boli jak mam zakwasy i klate cwicze raz w tygodniu jak kazda inna partie a w profilu nie zmieniłem cwicze 7 miesiecy i wypycham juz 125:)

[Grzesiek91]

kurwa !! po takich ćwiczeniach zawsze bedzie ból klatki i to nie są zakwasy !!!

[Cavalier]

a rozgrzewke dobra robisz?

jak na ten staż to dużo wyciskasz.. i może organizm nie wytrzymuje... cala klata Cie boli czy jakas część mocniej?

[J.U.N.I.O.R]

no robie rozgrzewke no boki mnie najbardzej bola my sie wydaje ze to od tych rozpietek

[piterson1418048768]

hehe wiem chyba o co chodzi to pewno od rozpietek, moze sprobuj robic je mniejszym ciezarem, bo chodzi o to zeby sie klata rozciagnela ;]

[Gość]

albo rób je na bramie na dolnym wyciągu ;] bardziej izoluje ruch

[J.U.N.I.O.R]

no moze ale miejszy ciezar to mi bedze lekko a ja lubie ciezko cwiczyc bo co to za trening jak sie nie namecze a rozpietki lubie robic no wcale durzo nie biore bo 20kg na hantel to jest mało

[Gość]

heh na bramie tez mozna wrzucic po 20 kilo przecie

[piterson1418048768]

wez mniej i rob dokladniej, tu chodzi zeby rozciagnac elegancko miesnie

Cytat pewnej wypowiedzi z google:
"Nasze mięśnie wykonują większy zakres ruchu. mięśnie bardziej się rozciągają co owocuje, że występuję więcej makroszukodzeń na naszych mięśniach co powoduje większe przyrosty"