Skocz do zawartości


Czy robie cos zle?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_djtyran_*

Guest_djtyran_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Czy robie cos zle?
jak robie np. trening na klate i go skoncze, to pozniej robie triceps. Ale jak zaczynam robic triceps lub w 2 serii jego cwiczenia nie czuje klaty, tak jakbym wogole jej nie cwiczyl. Czy cos zle robie w moim treningu?

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
moze zakładasz za małe ciężary podczas robienia klaty
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
robisz dobrze. jak bys chcial robic bardziej intensywnie klate to sie przetrenujesz po 3 tygodniach i bedziesz mial zastoj.

dojdziesz do wnioskow ze masz za slaby trening i znowu dojebiesz wiecej, przetrenujesz sie jeszcze bardziej. nie bedzie szlo a nawet spadalo.

pojdziesz niepotrzebnie do sklepu po suple, a co gorsza po koks.


to ze czegos nie czujesz nie znaczy ze nie rosnie.

napisz jak trenujesz klate
  • 0
Anglia

GośćGuest_djtyran_*

Guest_djtyran_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8
2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8
3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12
4. rozpiętki 3x10

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
wywal te wyciskanie sztangielek, zbedne cwiczenie.
w ostatnich serich zrob mniejsza liczbe powt
  • 0
Anglia

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?

1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8
2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8
3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12
4. rozpiętki 3x10


wywal te wyciskanie sztangielek, zbedne cwiczenie.

ja bym raczej wywalił tą sztange na skosie.
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Kreh
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?

ja bym raczej wywalił tą sztange na skosie.


ta odrazu wszystko wywalic :rotfl: sztanga na skosie jest bardzo potrzebna do rozwoju górnych aktonów klaty
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?

sztanga na skosie jest bardzo potrzebna do rozwoju górnych aktonów klaty

a sztangielki na skosie to co nie rozwijaja gornych anktonow :hyhy: w dodatku bardziej izoluja niz sztanga. i zapewne o to rozchodzilo sie Poczatkowemu, ale nie dodal ze wtedy z tych 2 serii zwiekszyc ilosc
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?

a sztangielki na skosie to co nie rozwijaja gornych anktonow :hyhy: w dodatku bardziej izoluja niz sztanga. i zapewne o to rozchodzilo sie Poczatkowemu

no o to mi właśnie chodziło.

ale nie dodal ze wtedy z tych 2 serii zwiekszyc ilosc

no to jest fakt, nie przyjrzałem sie ile tam serii ma.
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
na mase lepsze sa cwiczenia zlozone niz izolowane


pozdr
  • 0
Anglia

GośćGuest_djtyran_*

Guest_djtyran_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
to co mam w koncu zrobic? konkreta mi napiszcie. Z gory dzieki:)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
- plaska 4 serie
- skos 4 serie
- rozpietki 4 serie i tu mozesz zmieniac skosy co pewien czas
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?

- rozpietki 4 serie i tu mozesz zmieniac skosy co pewien czas

a jak ja zmieniam co tydzien wszedzie skosy,nie tylko na rozpietkach - na sztanddze,hantlach i rozpietkach zmieniam - to też tak moge nie? bo napisałeś tylko przy rozpietkach ze może zmieniac.
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy robie cos zle?
tez dobrze. w sensie jak robisz w jednym tygodniu plaska jako pierwsze cw to na nastepnym treningu rob pierwszy skos
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020