witam mam takie pytanie pompki jakie partie miesni rozciagają??bo niekiedy nie moge isc na trening i nie wiem co na nastepnym robic zeby nie przetrenowac jedej partii...
pompki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
15 odpowiedzi w tym temacie
TomeX
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:pilka nożna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Pompki rozwijaja glownie klatke piersiowa barki tricepsy i miesnie brzucha to cwiczenie wzmacniajace
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
zalezy jakie pompki, rozstaw rak jest wazny, czy sa to zwykle pompki czy tylem czy przy scianie itp.
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
evolution
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
zwykłe i tyłem...
evolution
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
aha i jeszcze jedno pytanie powiedzcie czy pompki moga zastapicx trenin czy raczej nie bardzo...czy moze sa tylko dodatkiem??
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
zwykle czyli takie jak na wf ucza pewnie - klatka, przedni akton barkow i zewnetrzna glowa tricepsa, tylem - tricepszwykłe i tyłem...
pompki nie sa w stanie zastapic treningu silowego, dodatkiem tez bym ich nie nazwal, np. pompki na poreczch czy tylem mozna spokojnie wrzucac do planu dzielonegoaha i jeszcze jedno pytanie powiedzcie czy pompki moga zastapicx trenin czy raczej nie bardzo...czy moze sa tylko dodatkiem??
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
evolution
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
zeby nie zasmiecac forum to jeszcze sie zapytam o taką rzecz mam sztange łamaną sztangielki 2 razy w tyg chdze na siłke:// da sie z tego zrobic jakis plan treningowy na siłce mam do dyspozycji ławke skosna i poziomą sztange i 2 wyciagi... z gory dzieki za pomoc
evolution
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
aha zapomniałem dodac ze chodzi mi o trening na mase
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
http://www.forum-kul...showtopic=42501
majac wyciag mozesz zmodyfikowac jakies cwiczenie na trica, plecy
majac wyciag mozesz zmodyfikowac jakies cwiczenie na trica, plecy
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
luki3310
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
czy robienie pompek codziennie po kilka serii bez specjalnego odzywiania i suplów da jakieś efekty?
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Nie
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
efekt napewno jakis da, wytrzymalosc w tym cwiczeniu, zarys klatki itd 
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Curtis000
-
- Użytkownik
-
- 248 postów
- Pomógł: 2
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Polska
- Zainteresowania:Only Trance Music
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Jak juz bedziesz wykonywał pompki to staraj sie na rózne je robic. Ja np robie tak:
Pompki z wąsko złozonymi rekoma do srodka klatki, nastepnie seria w srednim rozstawieniu rąk i na zakonczenie kolejna seria w najszerszym rozstawieniu.
Do tego zarzucam nogi na jakies podwyzszenie (fotel) co by było nieco ciezej.
Mozesz sobie popróbowac ten sposób. Pozdro
Pompki z wąsko złozonymi rekoma do srodka klatki, nastepnie seria w srednim rozstawieniu rąk i na zakonczenie kolejna seria w najszerszym rozstawieniu.
Do tego zarzucam nogi na jakies podwyzszenie (fotel) co by było nieco ciezej.
Mozesz sobie popróbowac ten sposób. Pozdro
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy Kaloryferek na brzuchu tez musi byc
Kaloryferek na brzuchu tez musi byc
VanHeru
-
- Użytkownik
-
- 1004 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sandomierz
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Załóż plecak na plecy załąuj 20kg czegoś i rób na poręczach.
Curtis000
-
- Użytkownik
-
- 248 postów
- Pomógł: 2
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Polska
- Zainteresowania:Only Trance Music
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Dobry pomysł tez kiedys tak robiłem tylko z mniejszym ciezaremZałóż plecak na plecy załąuj 20kg czegoś i rób na poręczach.
i do tego jeszcze na 2 taboretach
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy Kaloryferek na brzuchu tez musi byc
Kaloryferek na brzuchu tez musi byc
VanHeru
-
- Użytkownik
-
- 1004 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sandomierz
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka
Napisano Ponad rok temu
Re: pompki
Dobry pomysł tez kiedys tak robiłem tylko z mniejszym ciezaremZałóż plecak na plecy załąuj 20kg czegoś i rób na poręczach.
No o to mi chodzi, jak byłem gówniarz i nie miałem sprzętu to też tak ćwiczyłem
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak połączyc drązek i pompki? |
Inne sporty |
|
|
||
pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam |
Inne sporty |
|
|
||
Tata i pompki |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
pytanie o pompki |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pompki na poręczach |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie ćwiczenia? :D
- Ponad rok temu
-
TRCIEPS !!!- Ponad rok temu
-
co mozna zdzialać sztangą?- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Spadek ;/- Ponad rok temu
-
Spacer Areobowy
- Ponad rok temu
-
Trening a choróbsko!!
Guest_Anal-Penetrator_* - Ponad rok temu
-
Poczatkujacy
Guest_Przem86_* - Ponad rok temu
-
poczatkujacy pomocy
- Ponad rok temu
-
NADCISNIENIE !!!!!!!!
- Ponad rok temu
