14 odpowiedzi w tym temacie

[sebus25]

no wiec tak na silownie chodze z 7 miesiecy z poczatku bralem magnum8000, nitrox a teraz cellpump. ostatnio zauwazylem ze zaczyna mi brakowc sily podczas treningu ;/ wczesniej nie mialem z tym problemow a teraz cos siezko sie zrobilo

co moze byc powodem??


wzrost 183, waga 71 trening 4 razy w tygodniu

[GreeD]

hmmm.... Malo snu? Albo po prostu jestes oslabiony przez taka pogode, albo na chorobe Ci sie zbiera... To sa przyczyny ktore zauwazam na sobie najczesciej jak mi barakuje sily.... Pozdrawiam

[Revan96]

jezeli bym ćwiczył 4 razy w tygodniu, przez 7 miesiecy to tez by mi brakowalo sily.
zrob ze 2 tyg. regeneracji z jakims lightowym treningiem

[INEED$]

sebus25, twoja kariera suplementacyjna nie wyglada za ciekawie
nie mozna caly czas byc w dobrej formie, slabsze dni musza przyjsc kiedys
jezeli to przez zbyt ciezki trening to regeneracyjny trening 2 tyg sie nada
rozpisz diete, jezeli jej nie ma (na 99%) to napisz jakie masz zwykle posiki okolotreningowe, zle odzywianie tez moze byc powodem
moze zbyt pozno cwiczysz ?
to sa najczestrze z przyczyn

[Gość]

albo za długi i cięzki traning wpisz ile powtórzeń robisz i jaką masz rozpiske moze to wina tego

ps torrrobert ja ćwicze 5 razy w tygodniu i czuje sie świetnie

[Joks]

ps torrrobert ja ćwicze 5 razy w tygodniu i czuje sie świetnie

zwazywszy ze dla pełnej odbudowy glikogenu w mięśniach musisz dostarczyć ok. 600g węglowodanów na dobę i te zapasy w mięśniach odnawiają się dopiero po upływie 24 - 48h swietny pomsyl tyle cwiczyc ciekawe jeszcze jak dlugo pociagniesz nie majac nawet 2 lat stazu do autora sebus25 czytaj jak walczyc ze stagnacja http://www.fabrykasi... ... c&start=40

[Gość]

wiesz to nie są jakies super hard treningi daja efekty a to jest warzne , 3 dni treningu dzien przerwy 2 dni treningu i dzien przerwy pozatym to jest trening przed cyklem bo miałem przerwe jakis miesiac, ofcorse na cyklu bedzie max 4 dniowy

[zrebak]

nie sluchaj mnie ale mimo to wypowiem sie :

moim zdaniem lepiej cwiczyc rzadziej (3x) a robic hard treningi.

[Joks]

maks, aha czyli cos w rodzaju splita to ok. bo myslalem ze jedziesz 5 dni pod rzad nie dajac zadnych dni przerwy

[Gość]

kon moze i masz racje ale ten trening jest tylko przed cyklem zeby przygotowac mięsnie po pewnej przerwie własnie na taki hard trening dobra koniec offtopa

[Grzesiek91]

maks, A co będziesz brał ?? i jaki okres ;D

[Gość]

mono z jabłkiem

[Grzesiek91]

no no dobrze sie zapowiada a co konkretie ??

[Gość]

mono vital max mega caps ( 300 kapsułek ) i jabłko od treca 180+90 capsów

[Grzesiek91]

Dużo sie nałykasz , też chciałem zrobić podobny cykl z tym że za 10 dni zjem samo mono , 2 miechy i dopiero wtedy mono + jabłko