Pomoc! trening na rzebbe

GośćGuest_badziul89_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Pomoc! trening na rzebbe

mam w domu tak lawke plaska/skosna , modlitwenik, na nogi, lawke do brzuszkow, gryf dlugi, gryf lamany, 3 hantelki dosc duzo obciazenia-wystarczajaco. chcialbym sie poradzic jaki terning na rzezbe powininem robic bo chcialbym na lato dobrze wygldac;D bo troche tluszczu mi sie zebralo przez zime. Pozdro!

Użytkownik
2079 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Jail
Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc! trening na rzebbe

niewiem co w tych 78 kg chcesz rzezbic
zwykly trening masowy, racjonalna dieta (jezeli masz tendencje do odkladania tluszczu to skromnie z weglami, dodatkowo mozesz zakupic cla) i aeroby po treningu silowym zeby spalicz tluszcz z brzucha, nie musisz sie rzezbic wystarczy ze budujac suchy miesien spalisz troche tluszczu

ale najlepiej dobrze opisz swoja budowe bo strzelalem i gadalem o ogole jak jest w wiekszosci przypadkow

Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_badziul89_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc! trening na rzebbe

wygladam dość dobrze tylo brzuch troche lipa i chcialbym zeby wszytsko bardziej bylo widac tak zeby na lato ladnie wygldac!

Użytkownik
2079 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Jail
Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc! trening na rzebbe

czyli wszystko juz napisalem ci wyzej

Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w analizie sparingów.	CROSS-BUDO	1 odpowiedź 1599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc w diecie i treningu	Dieta	11 odpowiedzi 1940 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening przedramion i nadgarstkow	Inne sporty	15 odpowiedzi 2548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje pomocy!	Dieta	2 odpowiedzi 645 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta+trening	Dieta	7 odpowiedzi 1499 wyświetleń	Ponad rok temu przez