1 odpowiedź w tym temacie

[adipl15]

Mam pytanie Zaczołem ćwiczyć od niedawna . Mój plan treningowy wygląda tak : pierwszy tydzień (wt.czw,sob)wykonuje ćwiczenia wyłącznie na TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH następnie w drugi tydzien (wt.czw.sob) wyłącznie TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ w trzeci tydzien (wt,czw,sob) wyłącznie TRENING MIĘŚNI GRZBIETU w czwarty tydzien (wt,czw,sob) wyłącznie TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) w piąty tydzień (wt,czw,sob) wyłącznie TRENING MIĘŚNI BRZUCHA a w szósty tydzien wyłącznie TRENING MIĘŚNI RAMION . I dochodząc do sedna sprawy mam pytanie czy taki trening jest dobry? czy nie sa za duze odstępy między tymi samymi treningami czyli np. TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH wykonuje co 5 tygodni . Zaczynam dopiero przygodę z treningami więnc prosze o wyrozumiałość i pomoc

[mivchal]

ale zes wymyslil plan ,jeszcze takiego nigdzie nie widzialem, do bani.
jak zaczynasz przygode z silownia to najpierw przez dwa miechy ogolnorozwojowka(poszukaj sobie na forum),