4 odpowiedzi w tym temacie

[stachu1418048768]

siema mam zamiar se kupic na cykl:
-mass XXL 4.8 kg
-kreatyne mega cabs olimpu 300 tab
-carbo olimpu gdzies 2,5kg (tylko do krety)

moje pytania sa takie:
1.na opawowaniu mass xxl pisze zeby brac 150-280 g dziennie.wystarczy dawka 150 g dziennie??
2.po silowni kreatyne z carbo a dopiero 30 min pozniej gainer??
3.czy gainer moge wziasc przed snem??
4.wystarczy do kreatyny carbo czy warto by jeszcze dokupic tauryne??
5.jak uwazacie czy ten cykl jest dobry,mysle tez czy nie zakupic jakiegos bialeczka do tego.
6.sadzicie zeby cos jeszcze dodac do tego wszystkiego??

Dodam ze chce nabrac jak najwiecej masy,staz 1 rok,i jestem po 1 cyklu na mono

wielki dzieki

[MikolajWB3]

gainer ci jest po to by uzupełnic Ci diete.. masz wogole diete?

[GuZu]

1) w zaleznosci od diety
2) gainer mozesz przed silownia, jako posilek, lub miedzy posilkami
3) nie bo to 70% ww, czyli odlozy ci sie tluszcz
4) wystarczy carbo
5) jak w 1, ale mozesz dokupic
6) Jesli masz diete i dobry trening, to cykl bedzie na loozie

Życze duzych przyrostow

[Kropek]

starczy to co masz odpowiedzi tak jak GuZu,
uloz diete pozadny treningu gainera i bialko doapsuj do diety a mzoesz brac gainera przed lub 30 minut po treningu i miedzy posilka mi i rano bialko rano 60 minut po treningu przed snem ( ale przed snem lepiej ser bialy)
z gaineremn uwazaj nie jedz po 200g dziennie bo moze cie zalac
kup witaminki i mozesz sie zaopatrzyc w domowe zma i omega 3

[stachu1418048768]

okej wielki dzieki