Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Zyzego.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
37 odpowiedzi w tym temacie

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dziennik Zyzego.
??
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Zapisales sie na boks, a to do nabrania masy nie jest dobre gdyż na boksie szybkosc itp i tracisz duzo przy tym, a basen bardzo dobrze ładnie sie na nim regeneruje
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Ariello
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łubowo
  • Zainteresowania:Elektronika, muzyka, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
hmm...ja bym jechał 8 tyg adaptacji, i później na maxa plan masowy, ew z regeneracyjnym...po 6 miesiącach ćwiczeń chyba nie będziesz miał aż tyle kg by to rzeźbić...te wakacje bym sobie na Twoim miejscu odpuścił, a przygotował sie porządnie na lato 2008 :D
  • 0
Mój Dziennik treningowy --- > zapraszam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


"Jeśli doping - to tylko forma najczystsza!"

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Jak dla mnie to tak, plan adaptacyjny dobrze napisany, a dalej walil bym na mase, bo napoczatku z przyplywem masy idzie tez sila wiec nie ma potrzeby cwiczyc na nia. Wal adaptacyjny 1 miesiac, potem na mase, masz podwieszone w dziale trening. 3 miesiace, potem regeneracyjny 2 tygodnie i znowu na mase 3 miechy, w miedzy czasie, jak zauwazysz ze przybylo ci fatu ktorego bys sie chcial pozbyc dorzuc 3 razy w tygodniu w dni treningowe jakies aeroby ( ja preferuje bieganie :D) Zapomnialem dodac, zycze powodzenia. Bede tu zagladac:D
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Zyzy, trzymnamy kciuki i czekamyna rezultaty:)
  • 0
Moja malutka:)

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Dzięki chłopaki. Tak jak napisałem, jestem kompletnie zielony i dlatego cenne są dla mnie Wasze uwagi, do których się dostosuję :) Zrobię tak jak radzicie. Po co robić siłę i rzeźbę, jak nie ma masy... w sumie to logiczne. Jestem dość sumienny, więc raczej to nie będzie słomiany zapał. Jeszcze raz dzięki.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
teraz 4 tyg ogolnorozwojowka, potem do czerwca masa i w czerwcu roztrenowanie z praca nad definicja, zakladajac ze nie bedziesz cwiczyl w lato, co wnioskuje po tym co napisales wyzej, jesli jednak bedziesz cwiczyl w lato to caly czas masa, tylko wprowadzaj zmiany dietetyczne bo one sa najwazniejsze. Powodzenia
pozdro
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
widze ze to co chcialem napisac to juz chlopaki w sumie napisali ze sily niema sensu cwiczyc (dopiero z wiekszym stazem bo niemasz przyzwyczajonych stawow,sciegien do duzych ciezarow) oraz rzezby bo po 3 miesiacach masy to duzo nie pojdzie. jakbys potrzebowal jakies porady zapraszam do dzialu suple lub trening z checia pomoge :D, aha i wylicz swoje zapotrzebowanie BTW bo moze sie okazac ze bedziesz musial dokupic sobie troszke wegli...zwlaszcza przy boksie i plywaniu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
indes napisał o zmienianiu diety a ja dodam od siebie zmiane treningu co mniej wiecej 6 tyg ;)

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Rozpocząłem dziś trening adaptacyjny. Na razie nie ma w sumie o czym pisać. Jak skończę adaptację to się odezwę, przedstawiając swój trening na masę- do skorygowania. Na 90 % wezmę go z działu trening. Dziękuję za wszystkie rady i słowa zachęty! :padam: Czuję, że będę miał mocne postanowienie noworoczne ;)
  • 0

Ariello
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łubowo
  • Zainteresowania:Elektronika, muzyka, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
to tak jak ja XD
  • 0
Mój Dziennik treningowy --- > zapraszam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


"Jeśli doping - to tylko forma najczystsza!"

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Znalazłem na internecie mój cel. Moim celem jest sylwetka, jaką mają moi mistrzowie. Zagadka. Kto to taki?
Dołączona grafika


Dołączona grafika
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Oooo fajowe fotki.... co to za koles... musze sobie jego fotek wiecej poszukac bo fajna figura, nie jest jakas przegieta, jak jakies schaby po 110kg. Ciekawe ile w bicku ma:d

A co do juniorka to wydaje mi sie ze 6tyg to za malo, zeby zmieniac trening jak juz cos to co 12 tyg. ;]
  • 0

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
To jest dwóch różnych kolesi. Ten na górze 15 stycznia skończy 42 lata. Nieźle się chłopak trzyma, nie? Ze zdradzeniem nazwisk jeszcze poczekam, bo może ktoś wie?
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
To podaj mi moze jakies stronki z kolesiami co cwicza, moze tez znajde cylwetke do ktorej bym chcial dazyc;D
  • 0

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Nie znam takich stron piterson. Ci kolesie to bokserzy.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
mnie z bokserow jara budowa mike tysona, kooozak - OFF
a tych dwuch to niewiem
powodzenia w treningach i oby ci sie nie znudzilo po paru miesiacach ;)
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
Oby. Żona mnie dopinguje, więc nie będzie źle.
  • 0

SGOPOLESIE
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
zizi a powiedz mi długo trenujesz juz boks? i jakie masz osiągnięcia ?
  • 0

Ariello
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łubowo
  • Zainteresowania:Elektronika, muzyka, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Zyzego.
z tego co jest napisane we wstępie to dop start.
  • 0
Mój Dziennik treningowy --- > zapraszam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


"Jeśli doping - to tylko forma najczystsza!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024