91 odpowiedzi w tym temacie

[sirLucas]

ja rozumiem z tym, zę nie sprowadzajmy wszystkiego do jedzenia i garnierów
jak narazie dowiaduje się, że wszystko robie żle i co mam nie robić jednak mnie interesuje co robić! o takie porady proszę...
naturalnie mogę ćwiczyć w inne dni, ale piątek odpada... mam do dyspozycji te cztery... i co robic?

[pit81]

poooza tym testosterol zawiera filosterole ktore wpływają korzystnie na organizm np zapobiegaja ztłuszczaniu mięśni poprawiaja także produkcję testosteronu

to bajki !!!!!! ja sprzedałem kolesiowi 100 tabsów wit b6 jako metke i po miechu wpadł do mnie ze go masakrycznie wyebaoo widzisz dajesz se wkreca to co jest napisane na opakowaniu "testosterol"prawie jak kox a tak naprawde to witaminy z ziołami jak chcesz mase to kup sobie Cell Pump-a, kreatyne, no i oczywiście jakiś gejnerek bo i tak za mało jesz !!!! zeby coś mogło urosnąć!!!!

ps.ja tak rok zmarnowałem, bo myslałem ze duzo wiem i tak urosne na tym co mama
da na obiad dieta to podstawa!!!

ps2 słuchaj sie ludzi z forum !!!

[pit81]

naturalnie mogę ćwiczyć w inne dni

no w sobote też siłka jest otwarta

[sirLucas]

naturalnie mogę ćwiczyć w inne dni

no w sobote też siłka jest otwarta

niby ale ja panowie ćwiczę w siłowni szkolnej jedna godzine i jak ??????

[sirLucas]

ok ogolnie zdaje się teraz tylko na WAS!! choć ciężko tak no ale co...
prosze o jakies propozycje co w moim położeniu robć....

[KościstY]

-dieta w 80% przestrzegana
-pakiernia 2-3 razy w tygodniu
-ewentualnie MASS XXL jako "do-pier.dal,acz"

żadna nowośc, a przy twoich wymiarach nic innego nie wymyślisz - pokaż foto

[GuZu]

A w piątek czemu nie mozesz cwiczyc ?
Dobrze by było tak jak ktoś wcześniej napisał:
Poniedziałek
Wtorek
Czwartek
Piatek

albo i tez by ci w zupelnosci wystarczyło:
poniedziałek
sroda
piatek

Trening sobie poszukaj w przykladowych masowych, to samo z dieta. Dokup narazie gainera (Vitalmaxa, Olimpa, ale ten drugi drozszy) , carbo (biogenix spoko jest ) i jakies witaminy (vigor complete tanio wychodzi). I Ćwicz
A za jakis czas dorzuc kretke i bedzie spoko

I tak jak inni pisali nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniach- posłuchaj ludzi doswiadczonych

pozdro!

[sirLucas]

widać nie moge być taki ufny temu co piszą a do tej pory byłem...
narazie zjem co mam... póżniej jeszcze poszukam popytam
pozdro

[sirLucas]

heh myśle też że nie jestem najgorszy ile powinienem podnisic przy moich wymiarach?? mowcie maly konkursik

[Nemesis]

90 kg moim zdaniem powinines wyciskac raz na swoja wage

[sirLucas]

panoowie nie dobijajcie 75 max ale poki co to nie skupiam sie na sile....
i wiem ze to nie pretekst no ale z czasem moze....

[piterson1418048768]

A jaki masz staz??

[sirLucas]

3 miesiące maławo i stąd tyle nie więcej ale wszystko z czasem:)

[piterson1418048768]

i po kox siegasz, 3 miesiace treningu, wez odpusc odzywki i koxy, jedyne gainerka. Cwicz narazie i tyle a nie juz siegasz nie wiadomo po co

[GuZu]

Przeciez on bierze testosterOL to jest takie badziewie z megabola a nie koks Takie tam walki gadaja- mocny jak steryd bla bla bla

[sirLucas]

ja wiem czy aż tak strasznei zle robie... juz na poczatku cwiczen brałem kreatyne i dextroze więc myśle że teraz juz mój organizm jest przygotowany na to... tak mi się wydaje...
poza tym na wiosne chcialo by się juz pokazać ladnym prawda...

[sirLucas]

witam...
mam pytanko... dziś mam zamiar popic - bardzo żle to wpływa na ćwiczącego??

[GuZu]

wybieraj- cwiczysz albo pijesz...

[JuniorWB3]

nie pij bo nie urośniesz...

[sirLucas]

;(;(;( nie no pić co dzień nie piję a dziś ostatki!!!! nie odmówie sobie!!
później z Waszą pomocą jakąś diete uloże i bedzie ok myślę
pozdro