48 odpowiedzi w tym temacie

[michal01]

no własnie doszłem do takiego wniosku i dlatego napisałem tu na forum z myślą ze pomożecie mi ułożyć pożadną diete

[mikeeeee]

mikeeeee jak masz ten program bys mi przesłał na poczte bardzo by mi sie przyslużył

masz go w tym dziale, Przydatne artykuły

[Marta1418048771]

ja poleciłabym dobra diete opartą na suplementacji
Twój organizm sam z siebie, bez ładowania w niego ton żarciea niewiele zdziała, a jak siwe naładujesz tona teoretycznie wysokobiałkowego sklepowego jedzenia, to i mase tłuszczu sobie zafundujesz, więc polecam to przemysleć, a co do płatków, to jesli nie sa gruboziarniste, to przestałabym na waszym miejscu je jeśc, bo nie dają nic prucz ucucia zapchania, mleko wywołuje nietolerancje laktozy, więc jak juz coś, to lepsze byłoby sojowe.

[pit81]

nie dają nic prucz ucucia zapchania

taaaaa a 4 cm w bicu ta z dupy sie wzięło!!!!!!!!!!a właśnie moja dieta opiera sie na płatkach i mleku.

podpis:doradca odżywiania

mleko wywołuje nietolerancje laktozy

mleko czy nadmiar owej laktozy w mleku

to lepsze byłoby sojowe

nooo !! niepełnowartościowe pseudo mleko co jest mało przez kogo stosowane bo powoduje wzdęcia !!!!!!(czyt pierdzenie,bąki ,sranie )

[MikolajWB3]

Pit ma racje suchaj go a zajdziesz naprawde dalekooooo

no do monopolowego naprzeciwko

hyhyhy

[Marta1418048771]

oj widze, że mądrzejsi chcecie być, podziwiam, nie zazdroszcze.
powiedz mi mój drogi, co Cie tak bardzo śmieszy w Doradcy odżywiania?? że lepiej niż ty wiem na czym mozna urosnąć, a co jest o kant d*** rozbić?
podziwiam Twoje 4 cm na płatkach , wiesz chociaż co jest w nich i dlaczego na nich urosłeś?? czy może tylko to, ze kumpel je, to i Ty też??
jak taki znawca z Ciebie to prosze bardzo, opisz mi zależności w białkach budulcowych.
i możesz mi tez wyjaśnić Twoje stanowisko co do lepszości mleka krowiego nad sojowym??
bo skoro uważasz, że mleko z niewielka zawartościa białka, które u dorosłego człowieka doprowadza do intoksykacji [polecam encyklopedie] jest lepsze od wyskoko białkowego i doskonale przyswajalnego mleka sojowego?, to powinienes potrafic mi to przedstawić na tyle racjonalnie i dokładnie, że zmienie stanowisko.
a wracając do płatków, to żenada. jak można urosnąc na czymś co jest wysoce przetworzone i jedyne co w sobie ma to nic nie wartą mąke kukurydzianą
naprawdę polecam przynajmniej płatki fitness

[MikolajWB3]

oj widze, że mądrzejsi chcecie być, podziwiam, nie zazdroszcze.
powiedz mi mój drogi, co Cie tak bardzo śmieszy w Doradcy odżywiania?? że lepiej niż ty wiem na czym mozna urosnąć, a co jest o kant d*** rozbić?
podziwiam Twoje 4 cm na płatkach , wiesz chociaż co jest w nich i dlaczego na nich urosłeś?? czy może tylko to, ze kumpel je, to i Ty też??
jak taki znawca z Ciebie to prosze bardzo, opisz mi zależności w białkach budulcowych.
i możesz mi tez wyjaśnić Twoje stanowisko co do lepszości mleka krowiego nad sojowym??
bo skoro uważasz, że mleko z niewielka zawartościa białka, które u dorosłego człowieka doprowadza do intoksykacji [polecam encyklopedie] jest lepsze od wyskoko białkowego i doskonale przyswajalnego mleka sojowego?, to powinienes potrafic mi to przedstawić na tyle racjonalnie i dokładnie, że zmienie stanowisko.
a wracając do płatków, to żenada. jak można urosnąc na czymś co jest wysoce przetworzone i jedyne co w sobie ma to nic nie wartą mąke kukurydzianą
naprawdę polecam przynajmniej płatki fitness

gdybym był modem to juz bys nie miala konta

[pit81]

gruboziarniste

aa i pewnie chodziło o pełnoziarniste

[pit81]

[quote name="Marta"]podziwiam, nie zazdroszcze[/quote]no ja również nie zazdroszcze [quote="Marta"]powiedz mi mój drogi[/quote]tak kochanie ? [quote="Marta"]że lepiej niż ty wiem na czym mozna urosnąć[/quote]taaa a wiesz ..a no bo chcesz przytyć do 100kg!! [quote="Marta"]a co jest o kant d*** rozbić?[/quote]no raczej [quote="Marta"]podziwiam Twoje 4 cm na płatkach[/quote]thx [quote="Marta"]wiesz chociaż co jest w nich i dlaczego na nich urosłeś?? czy może tylko to, ze kumpel je, to i Ty też??[/quote]bo maja węgle i białko aa no qmple zajadają [quote="Marta"]jak taki znawca z Ciebie to prosze bardzo, opisz mi zależności w białkach budulcowych.[/quote]BIAŁKA- są podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Wykorzystywane są w budowie hormonów,układów transportujących krwi oraz enzymów.
Białka to związki organiczne, które syntetyzowane są przez wszystkie tkanki i narządu organizmu (najaktywniejsza jest wątroba i mięśnie).Mogą powstawać również z produktów przemiany enzymów i innych białek.

BUDOWA BIAŁEK
Każde białko zbudowane jest z aminokwasów endogennych albo egzogennych.
Znane jest 20 aminokwasów , z czego 9 są to aminokwasy egzogenne (tzn.takie ,które nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane w pokarmie).
Natomiast aminokwasy endogenne wytwarzane są przez sam organizm.

PODZIAŁ BIAŁEK

Białka dzieli się na:

1. Proste tzw. proteiny ( to dawna nazwa białek prostych), które nie zawierają składnika
niebiałkowego.
2. Złożone tzw. proteidy , zbudowane są z białka i substancji niebiałkowej.
Do białek prostych zalicza się:

1. białka włókniste czyli:
a/ keratyny (występuja we włosach, skórze,kopytach, rogach)
b/ kalogeny (stanowią 80 % tkanki łącznej)
c/ elastyny (wyt. w chrząstkach , wiązadłach)
2. białka globularne czyli :
a/ albuminy ( wyst. we krwi , jajach, mięśniach)
b/ globuliny ( wyst. we krwi ,mleku)
c/ prolaminy ( białka zapasowe nasion roslin)
d/ gluteliny (wyst. w nasionach)
Do białek złożonych zaliczamy :

1. fosfoproteiny ( wyst. w mleku ,żółtkach jaj)
2. lipoproteiny (wyst. w błonach komórek)
3. mataloproteiny(wyst. we krwi)
4. hemoproteiny ( wyst. we krwi , w mięśniach)
5. glikoproteiny ( we wszytkich komórkach)
6. nukloproteiny ( w jądrach komórkowych)

FUNKCJE BIAŁEK
Funkcje białek:
- budulcowe (strukturalna)
- wzmacniające (kolagen)
- regulatorowe
- biokatalizatorów; przyspieszają zachodzące w komórce reakcje chemiczne (enzymy)
- transportowa (hemoglobina)
- odpornościowa
- zapasowa (białka alemuronowe)
- katalityczna
- energetyczna

1. Są niezbędnym elementem budowy komórek ,tkanek i narządów całego organizmu.

2. Jako enzymy i hormony regulują wszystkie procesy fizjologiczne i metaboliczne organizmu (m.in. krzepnięcie krwi utleniania tkanek, widzenia, przewodzenia bodźców nerwowych skurczu mięśni)

STRUKTURA BIAŁEK:
a) struktura pierwszorzędowa
struktura drugorzędowa
c) struktura trzeciorzędowa
d) struktura czwartorzędowa

WYSTĘPOWANIE BIAŁEK

Białka występują w produktach pochodzenia zwierzęcego i jego przetworach czyli: mięsie zwierząt ryb, drobiu , w jajach , mleku - są to białka pełnowartościowe,( które zawierają wszystkie 9 egzogennych aminokwasów) oraz w nasionach , ziarnach , warzywach i orzechach – są to białka niepełnowartościowe tzn. , że poszczególne produkty nie zawierają wszystkich egzogennych aminokwasów. [quote name="Marta"]jak taki znawca z Ciebie to prosze bardzo, opisz mi zależności w białkach budulcowych.[/quote]Mleko sojowe zawiera podobną ilość protein, co mleko krowie - ok. 3,5 proc., a także 2 proc. tłuszczu, 2,9 proc. węglowodanów.z tą różnicą ze sojowe ma niepełnowartościowe białko [quote="Marta"]intoksykacji[/quote]taaa zatrucie mlekiem lol [quote="Marta"]powinienes potrafic mi to przedstawić na tyle racjonalnie i dokładnie, że zmienie stanowisko.[/quote]łoł nic na siłe nie bede zmieniał ale jak chcesz to sie umówimy na randke i se wszystko wyjaśnimy [quote="Marta"]a wracając do płatków, to żenada. jak można urosnąc na czymś co jest wysoce przetworzone i jedyne co w sobie ma to nic nie wartą mąke kukurydzianą
naprawdę polecam przynajmniej płatki fitness[/quote]ja no lol przecie płatki fitness to też kukurydza .
Marte I'Love You:* :*

[MikolajWB3]

brawo pit

[BODYGUARD]

Ja tylko powiem jedno...Marta, umówisz sie ze mną?

[Davidek00]

Hehe;] ciekawa konwersacja:P

[Marta1418048771]

oooo..
widzse, że za punkt honoru wziąłeś sobie przekopiowanie mi wszystkiego co można znaleśc w googlach na temat białek podziwiam zacięcie i cierpliwość, mi by sie nie chciało

a poza tym co innego wiedza, a co innego umiejętnośc zastosowania w praktyce

a co do płatków, to nie nie zgodzę sie z tobą, bo owszem, fitnessy są robione na bazie kukurydzy, ale w odróżnieniu od tych najzwyklejszych zawierają błonnik, a chyba wiesz jak istotny jest procesie trawienia i że równie ważne jest by i on znalazł sie w Twojej diecie

a co do umówienia się, to cóż... musisz sie bardziej postarać

pozdrawiam

[pit81]

widzse, że za punkt honoru wziąłeś sobie przekopiowanie mi wszystkiego co można znaleśc w googlach

nie, za punkt honoru wziąłem sobie, odpowiedz na Twoje zawiłe pytania

[pit81]

mi by sie nie chciało

eh te leniwe kobitki z peniskami

[pit81]

podziwiam zacięcie i cierpliwość,

dzienx

[pit81]

a poza tym co innego wiedza, a co innego umiejętnośc zastosowania w praktyce

zastosowanie wynika z praktyki ,wiec w czym problem

[pit81]

ale w odróżnieniu od tych najzwyklejszych zawierają błonnik

no dokładnie, aby zapychać żołądek, wiec po grzyba mam jeść błonnik, po którym jeść sie nie chce mylisz pojęcia fitnes,odchudzanie z kulturystyką ,nabieraniem masy mięsniowej

[pit81]

i że równie ważne jest by i on znalazł sie w Twojej diecie

jest w całęj masie produktów zbożowych ,ktore jem

[Davidek00]

Marta, wybacz ale mysle ze Pit ma na takie tamty jakas tam wiedze i nie widze sensu tej calej klotni;/ kazdy testuje na soboie co mu najbardziej pasuej i po czym "rosnie", tak samo jest z treningiem.. jednemu przypasuje jedno cwiczenie zas innemu po tym cwiczeniu nic nie "urosnie"... wydaje mi sie ze jestes jakas "kobietka po studiach zywieniowych" wiec napewno masz jakas wiedze:P ale nie zapominaj o tym ze to co jest w ksiazkach napisane itp nie zawsze jest prawda... jesli pit mial przyrosty po diecie zlozonej z platkow to chyba sa one cos warte przynajmniej dla niego i nie pisz tu ze one sa nic nie warte bo widocznie jednak sa... a to ze przreczytalas gdzies w jakiejs ksiazce ze jednak nie nie oznacza ze tak wlasnie jest... na tym forum jest wielu dobrze zbudowanych gosci ktorzy rowniez "jada" na platkach i jakos nie uslyszalem zlego slowa o nich... no moze poza tym ze maja sporo wegli i czasem trzeba z nimi uwazac bo moze w bebech pojsc... pozdrawiam Cie serdecznie i prosze o to zebys nie oceniala pewnych rzeczy z gory "bo tak wlasnie jest" bo wszystko wynika z doswiadczenia...