24 odpowiedzi w tym temacie

[pey]

Postanowiłem umieścić ten post ze względu na to, że woda jest podstawą nia siłowni i poza nią, więc trzeba o niej troche wiedzieć

Ilość wypijanej wody zależy od klimatu, rodzaju pracy, aktywności ruchowej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia.
Dietetycy zalecają, aby dziennie wypijać co najmniej 2 litry płynów, w tym 1-1,5 litra wody mineralnej. Ułatwia ona trawienie, wspomaga przemianę materii, dostarcza wielu ważnych makroelementów i mikroelementów. Ich dobrym źródłem może być właśnie naturalna woda mineralna. Zawarte w niej minerały, w łatwo przyswajalnej i zjonizowanej formie, mogą korzystnie wpływać na zdrowie i uzupełniać niedobory niektórych składników mineralnych w diecie.
Trzeba jednak pamiętać, że zbyt wysoka zawartość niektórych minerałów może być przyczyną ich kumulacji w wątrobie lub nerkach, a to z kolei sprzyja rozwojowi niektórych chorób. Na przykład zbyt wysoki poziom sodu bywa powodem nadciśnienia tętniczego i uszkodzenia nerek.
Dlatego do częstego spożycia najbezpieczniejsze są wody o średniej mineralizacji.
Skład wód mineralnych bywa różny. Większość dostępnych w sklepach zawiera 200-500 mg mikroelementów na litr wody. Można też kupić wody wysokomineralizowane, zawierające nawet do 4000 mg mikroelementów na litr. Te jednak nie zawsze i nie dla każdego są odpowiednie. Jeśli więc chcemy pić wody wysokozmineralizowane, lepiej poradzić się lekarza.

Warto też, nim wybierzemy wodę, którą stale lub często mamy zamiar pić, zapoznać się ze składem i ilością minerałów, jakie zawiera dana marka.

Kto chce np. wzmocnić kości i ustrzec się próchnicy, niech wybiera wodę z fluorem i większymi ilościami wapnia. Wapń działa też korzystnie na procesy krzepnięcia krwi i pracę mięśnia sercowego. Wody z większą ilością magnezu polecane są osobom z zaburzeniami układu nerwowego, mającym trudności z zasypianiem.

resmedica.pl

[Davidek00]

dzieki za artykul ale tak w sumie to nic nowego nie napisales:)

[pey]

no dla niektórych może to być coś nowego

[idek]

a co na temat wody niegzaowanej i gazowanej powiecie ?

ja w sumie piję jedynie gazowana, inna do mnie nie przemawia ... gut or not ?

[pey]

pijac wode gazowaną dostarczasz niepotrzebnego CO2, z którymmusi poradzić sobie Twój organizm - a to objawia się poprostu we wzdeciach czyli w jaimś stopniu obciążają się jelita. Proponuj pić niegazowaną.

[idek]

ee... ale ja chyba nie mam problemu ze wzdęciami .. ale w sumie postaram sie pić niegazowana, na chama sie mogę zmusic, w koncu trzeba dac cos od siebie

[MisHa1418048765]

Zdecydowanie niegazowana, u mnie na siłce jest dużo więcej takiej do zakupu, gazowana wogóle nie schodzi. Woda ma to do siebie, że jest bez smaku więc nie kminie dlaczego musisz się zmuszać?
Albo można sobie zakupić te wody smakowe, mają one nawet sporo "węgli"

[idek]

ale chodzi o to, że jednak wole te bąbelki.. to wbrew pozorom ma przeciez smak.. czuje róznmice miedzy wygazowaną woda gazowaną, a niegazwoaną... czyżbym miał takie delikatne podniebienie i język ;> hehe

[towlasnieja]

ja pije niegazowana

[piterson1418048768]

Ja pije wode niegazowana;] po:
1. Jest smaczniejsza ( lepsza )
2. Wiecej sie jej zmiesci, wiecej wypijesz
3. Jest zdrowsza.

[skiera]

ja pije niegazowana oaze aleksandrie (najlepsza, a co za tym idzie najdrozsza woda bo z Egiptu) ladnie na niej masa idzie! polecam!

PS. do kupienia w kazdej biedronce 1,5l za 60gr

[BODYGUARD]

do kupienia w kazdej biedronce 1,5l za 60gr

jak ze te cene ona widziała egipt to ja jestem dziewicą....
kranówa i tyle

[pey]

taaaa, pij kranówke..za pare latek kamień na nerach albo jakiś syf w żołądku..odradzam 0 zero zaufania do wodociagów hehe

[zlotyy]

niekoniecznie, to zależy gdzie mieszkasz. Ostatnio w "kawa czy herbata" byl temat o wodzie i z testow wynikalo, ze najlepsza woda źródlaną (nie mylić z mineralną) jest w polsce żywiec niegazowany, jedne z lepszych to muszynianka, mazowszanka, danone i kilka innych. a co sie okazalo, ze woda z kranu jest lepsza od wiekszosci tanich wód z marketów typu TIP i nawet kilku renomowanych, ktore kosztuja w granicach 2zl/1,5L

[idek]

ja już sie przerzuciłem na niegazowaną faktycznie nie jest taka zła.. fajnie wchodzi no i tak sie nie odbija jak po gazie

ale mam takie pytanko, czy to duża różnica czy bede pił jak wpsomniał zlotyy żywca, czy najtańszą wode z najtańszego hipermarketu..?

a jeśli trzeba to okreslic po skąłdnie tych wsyztskicjh aninionów i kationów, to czego powqinno być najeiecej.. ?

[pey]

różnica czy bede pił żywca, czy najtańszą wode z najtańszego hipermarketu..?

jest duża różnica! Trzeba patrzeć na etykietke i na sume wszystkich składników wody. Jeśli wacha się omna od 480 do 600 sumy składników to woda jest dobra. Najtańsza woda w supermarketach jest wodą " zkranu" tylko przeprowadzaja na niej procesy odżelazania i odchlorowania. Chociaż nie powinna być ona sprzedawana to napeno jej nie wycofaja bo nie maja sie do czego doczepić gdyż nie pisze na nich ze są one do spożycia...tak , więc będą one zawsze w sklepach i ludzie się bedąnabierać na te niskie ceny.Teraz można sobie przeliczyć ile oni zarabiaja na nas sprzedając na zwykłą wode z kranu , której 100 litrów kosztuje w wodociągach jakieś 2-3 złote a my płacimy za litr czy ółtora ok 1,20....totalna lipa jest z woda. Pisze to ze wzgledu że pracowałem w markecie jakiś czas( krótki) i nasłuchałem się tego i owego o wodach które tam przywozili. Jeszcze jedno !!!! Woda w marketach psuje się sama z siebie i śmierdzi. Taką wode zazwyczaj wystawiają ludziom na wierzch i taka biorą a ta nowaszą, świeższą dopiero co przywiezioną wstawiają pod spód bo ludziom sie nie cgce tam schylać. Ja juz nie kupuje zwykłej wody...lepiej wydać złotówke więcej i wiedzieć że pije się coś normalego co nam nie szkodzi.Pozdro

[skiera]

od picia wody z biedry mniejsze skutki uboczne beda niz po koksie napewno
wiec nie ma co sie tak przejmowac ;]

[kamas]

ja tam zawsze pije cisowianke niegazowana i jest ok

[rafal861418048771]

Osobiście pije Żywca i szczerze systematyczne picie 1,5l dziennie pomaga w cwiczeniu!

[pey]

trzeba pamiętać ze orgnizm składa sie prawei w caości z płynów i trzeba ich dostarczac