10 odpowiedzi w tym temacie

[Doom86]

Witam jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałośc. Mam 20lat i strasznie niską wagę a mianowicie 54kg wzrost 176cm, od 2 tygodni ćwiczę na siłowni według wskazań treningowych (3dni trening, 1dzień przerwy) nigdy niebrałem żadnych produktów wspomagających przyrost masy jak i masy mięsniowej więc narazie zakupiłem "Magnum 8000" niewiem czy to dobry wybór czy coś jeszcze do tego zakupic np. WHEY PRO GAINER1
Byłem także na forum w podtemacie "Przykładowe diety" i dieta numer "6" chyba najbardziej by mi odpowiadała, ale to co i jak jeszcze by mi pomogło w nabraniu masy chciałbym usłyszeć odwas, będę wdzięczny za waszą pomoc, a co do tych diet Nr.6 to są posiłki na cały dzień? i czy są okreslone godziny spożywania tego...
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi z góry wielkie dzieki

Ps. Tylko oliwek nienawidze czym by je zastąpicheh

[Kempa]

Tak ale jezeli wazysz 54 to wes dietke dla 60-65, to jest posilek na caly dzien ale oczywiscie mozesz zamiast piersi z kurczaka dac jakies inne mieso, nie musisz jesc oliwek ale np jakies chyba inne warzywo albo cos czym to zamienisz, magnum i gainer powinny Ci wystarczec

[Doom86]

Jeszcze miałem sie zapytać w "Przykładowe diety" są gdzieniegdzie wypisane
Carbo < to jest jakiś preparat bo wiem że są czy jakaś potrawka to zawiera?

I kolejne ptanko jak biorę magnum 8000 to gainera mogę brać z tym czy poczekać aż się skończy i dopiero zakupić geinera...?

[Kempa]

Mozesz polączyć to.. Carbo to jest odzywka..

[adasko1987]

Doom86, tak to jest odzywka konkretniej weglowodany którymi uzupełniasz sobie diete. jak jestes chudy jak ja to musisz jesc duzo wegli jak np ryz lub makaron gdzie jest ich b.duzo.

jak bedziesz cwiczył to tłuszczu za bardzo nie nabierzesz wiem cos o tym

[Doom86]

Kempa pisałeś że magnum i gainer mi wystarczą ale doradz jaki konkretnie byłby dobry bo ja bym stawiał na Gainer 1 ale czytałem jakiś temat żelepiej mass xxl ale jak porównałem skład mas xxl i magnum to wyszło na to samo -.-...

[carlos_waw]

Doom86musisz jesc duzo wegli jak np ryz lub makaron gdzie jest ich b.duzo.

w ryzu i makaronie to raczej bialko a nie weglowodany;) weglowodany sa w sporyc hilosciach w owocach. proponuje banany:P

[carlos_waw]

Kempa pisałeś że magnum i gainer mi wystarczą ale doradz jaki konkretnie byłby dobry bo ja bym stawiał na Gainer 1 ale czytałem jakiś temat żelepiej mass xxl ale jak porównałem skład mas xxl i magnum to wyszło na to samo -.-...

zaczelem brac: VItalmax Gainer 1.. jest ok:) nie taki drogi:) 4.8kg 78zl - jesli dobrze poszukasz:) smak waniliowy ja mam. a sa rozne. np. kokosowy,czekoladowy.

[Kempa]

Mozesz Gainer 1 a mass xxl to stara i droga zecz teraz mozesz kupic tansze i lepsze zeczy ;]

[skiera]

w ryzu i makaronie to raczej bialko a nie weglowodany;) weglowodany sa w sporyc hilosciach w owocach. proponuje banany:P

hehe ;] dobrze prawi
szukajcie bialka w ryzu i makaronie a znajdziecie go wiele!

[Davidek00]

w ryzu i makaronie to raczej bialko a nie weglowodany;) weglowodany sa w sporyc hilosciach w owocach. proponuje banany:P

hehe ;] dobrze prawi
szukajcie bialka w ryzu i makaronie a znajdziecie go wiele!

nie do konca tajk jest... w ryzu to moze i jest roszke bialeczka ale np juz w makaronie 1 jajecznym albo wogoel bez jajka(takich najtanszych) to tego pelnowartosciowego buialka nieiwel jest:P najlepsze bialeczko jest w piersi z kurczaka, rybach a te w ryzu i makaronie sa pochodzenia roslinnego wiec mowi to samo za siebie:) owszem warto to jesc ale trezba uwazac z makaronem bo moze Ci bebech wywalic:P