gora klatki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po pierwsze ...
1)twój trening klatki będzie wygądał nastepujaco:
a)wyciskanie sztangi płaska 4x 12 10 8 6
b)skos sztanga 4x 12 10 8 6
c)skos hantle 4x 10 i to ćwiczenie wykonujesz bardzo powoli i dokładnie
d)rozpiętki skos 4x 10 i równiez bardzo powoli nawet przesadnie
2)najważniejsze jest ćwiczenie 'c" którego srie muszą następować po sobie w odstępie 1.5 minuty
3)dieta, dieta, dieta i po dwóch miesiącach zobaczysz znaczne e fekty
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odszczekuje. Bjj gora! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
dysproporcja klatki. PomóżcieJak wyrównać mięsnie klaki piersiowej? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
SZKOLENIE BAS-3 SREBRNA GÓRA |
COMBAT |
|
|
||
Właściwy trening na górną część klatki piersiowej |
Treningi |
|
|
||
Gorące siodełko! |
Porady |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ból w barku... :(
- Ponad rok temu
-
trening do uzupełnienia
- Ponad rok temu
-
Co dla mnie bendzie najlepsze??
- Ponad rok temu
-
trening 2 dniowy ?!
- Ponad rok temu
-
jak wystartowac po wakacjach??
- Ponad rok temu
-
Jak zaczac ?
- Ponad rok temu
-
siłownia + taniec
- Ponad rok temu
-
coraz mocniejsze zakwachy !!!
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
jak to wytrenowac??
Guest_ari_* - Ponad rok temu