19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

robicie cos ciekawego?
ja mam w planie zrobic 100x1x120 w siadzie.. ale ile dam rade, tego nie wiem.

[budo_quelq'un]

ale ze 10 seri po 1 pwt z ciezarem 120kg?

[budo_novocaine]

100x1x120

ale ze 10 seri po 1 pwt z ciezarem 120kg?

....
100x1x120
100 pojedynczych powtorzen 120kg
jasniej sie nie da :wink:

[budo_quelq'un]

chcialem sie tlyko upewnic i jeszcze zle napisalem.. (napisalem 10 zamiast 100)
No to troche ci zejdzie na silowni z takim planem A moge zapytac jakiego masz maxa?

[budo_novocaine]

chcialem sie tlyko upewnic i jeszcze zle napisalem.. (napisalem 10 zamiast 100)
No to troche ci zejdzie na silowni z takim planem A moge zapytac jakiego masz maxa?

wirtualny ~140
124x4

mysle robic jeden na minute.

ale ten temat jest nie tylko po to, zebym mogl sie chwalic jaki jestem zajebisty; wy tez mozecie cos napisac 8) o swoim ostatnim treningu 2009

[budo_tynks]

Ja to jebne rekord 42.5 na plaskiej i lece pić :wink:

[budo_novocaine]

Ja to jebne rekord 42.5 na plaskiej i lece pić :wink:

8O 8O

dlugo juz bierzesz koksss?

[budo_quelq'un]

ale ten temat jest nie tylko po to, zebym mogl sie chwalic jaki jestem zajebisty

[budo_tynks]

trzeci cykl leci

[budo_perun srogi]

tynks przystopuj, bo w polaczeniu z wodka taka masa przyrosnie ze sciegna nie wytrzymaja i jest realne zagrozenie zerwania przyczepow miesniowych ;p

[budo_niedziel]

Ja jutro rano pobiegam jak codzien po lasku, a hard corowe to bedzie pewnie dlatego, ze jest w ch.j sniegu i bede sie slizgal caly czas. Potem jak znajde jakis otwarty basen, to zrobie 1-1.5h trening i potem do sauny wskocze.

edit: widze, ze silka popularna jest. Specjalnie dla Was dodam 3 serie po 8 podciagniec na drazku

[budo_novocaine]

edit: widze, ze silka popularna jest. Specjalnie dla Was dodam 3 serie po 8 podciagniec na drazku

popularna, bo latwo o wymierne wysilki; mozna dokladnie zmierzyc, co i ile sie zrobilo, bo taki np trening mma to treningowi nie rowny, a jak sie zrobi 3x8xYY to jest porownanie do 3x8xZZ.

[budo_ian17]

Ja może maxy na zarzucie sprawdzę, a potem wypije ostatnią porcję nitroxu i spompuję klatę zanim pójdę do dziewczyny

[budo_isao]

Na rowerze byłem, fajnie na śniegu się jeździ. Jutro nic nie robię, jadę do rodziny do 3miasta. No i właśnie skojarzyłem, że zeszły rok też zamknąłem wypadem na rower

[budo_tori]

zrobiłem to dziś w domu po powrocie z tajskiego (2 h po treningu). Wyjebało mi po tym cyce, nie obeszło się bez prysznica- zimna, ciepła, zimna, ciepła

[budo_grand12]

ja juz wyjebalem 100 na 2 ruchy na plaskiej w wigilie i pozwolilem sobie wypic jutro pol litra

[budo_novocaine]

zrobione.

100x1x120
jeden na minute, 2min co 20 powtorzenie. na sylwestra chyba pojade taksowka
do tego zapomnialem butow (fail) i robilem boso.

[budo_tynks]

42.5 zaliczone można pić.

[budo_quelq'un]

zrobione.

100x1x120
jeden na minute, 2min co 20 powtorzenie. na sylwestra chyba pojade taksowka
do tego zapomnialem butow (fail) i robilem boso.

I myslisz ze mialo to sens?

[budo_novocaine]

zrobione.

100x1x120
jeden na minute, 2min co 20 powtorzenie. na sylwestra chyba pojade taksowka
do tego zapomnialem butow (fail) i robilem boso.

I myslisz ze mialo to sens?

tu nie chodzi o sens, tu chodzilo o 100 powtorzen na koniec roku